Jedna namirnica koju mnogi vole jesti kao međuobrok, zapravo je dobar izbor kada je u pitanju zimska prehrana. Nutricionisti su za “Health Shots” izdvojili kikiriki kao takvu namirnicu i podijelili šest razloga zašto bi ga povremeno trebali uvrstiti u svoju prehranu kao zdravu alternativu čokoladama, čipsu i sličnim opcijama.
Bogat zdravim mastima
Kikiriki je izvrstan izvor zdravih masnoća, posebno mononezasićenih masnoća, koje vam mogu pomoći da ostanete energični tijekom hladnijih mjeseci. Ove masti također podržavaju zdravlje srca smanjujući razinu lošeg kolesterola.
Pozitivno djeluje na energiju
Tijekom hladnih mjeseci često se možete osjećati tromo, no kikiriki je odličan međuobrok za podizanje razine energije. Kombinacija zdravih masti, proteina i vlakana u kikirikiju podiže razinu energije, održavajući vas aktivnima i budnima čak i u hladnim danima.
Poboljšava zdravlje kože
Hladan zrak može isušiti kožu, ali kikiriki sadrži niacin (vitamin B3), koji pomaže da koža ostane hidratizirana, sjajna i zdrava. Ova namirnica potiče cirkulaciju krvi, što može biti posebno korisno kada je vani hladno, pišu Vijesti.me.
Jača imunitet
Prepun vitamina poput vitamina E, kikiriki pomaže u jačanju imunološkog sustava, što je posebno važno zimi kada su prehlade i gripe češće. Vitamin E je snažan antioksidans koji se bori protiv infekcija.
Regulira razinu šećera u krvi
Proteini i vlakna u kikirikiju pomažu u regulaciji razine šećera u krvi.
To ih čini izvrsnim međuobrokom za one s dijabetesom ili za one koji žele održati stabilnu razinu energije tijekom dana.
Potpora probavi
Kikiriki je dobar izvor vlakana koja pomažu probavi.
Vlakna pomažu da vaš probavni sustav radi glatko, što je bitno kada zimi jedete težu hranu koja može utjecati na normalnu probavu.
TAGOVI: |
| Vaše ime | |
| Komentar | |
| 04:40 | Dr. Beck: Amnezija |
| 05:15 | Lidijina kuhinja (10): Počastite se, dokumentarna serija(8/26)(R), Lidia's Kitchen 10 |
| 05:40 | Cacau (1), telenovela(12)(69/146)(R), Cacau |
| 06:26 | TV kalendar |
| 06:45 | Dobro jutro, Hrvatska |
| 07:00 | Vijesti |
| 07:12 | Dobro jutro, Hrvatska |
| 08:00 | Vijesti |
| 08:12 | Dobro jutro, Hrvatska |
| 04:31 | Maketa ljubavi, kanadski film (2023.), Modeled With Love (2023) |
| 05:58 | Bijeg u unutrašnjost (31), dokumentarna serija(12/55)(R), Escape To Country 31 |
| 06:42 | Najčudesniji domovi na svijetu (1): Planina, dokumentarna serija(1/4)(R), The World's Most Extraordinary Homes 1 |
| 07:41 | Jamie Oliver: Jednostavna jela za svaki dan, dokumentarna serija(15/24), Jamie's Easy Meals For Every Day 1 |
| 08:08 | Vrtlarski klub Alana Titchmarsha, dokumentarna serija(4/10), Alan Titchmarsh's Gardening Club |
| 08:58 | Michel Roux i najbolja hrana s Temze (2), dokumentarna serija(2/5), Roux Back Down The River The Thames 2 |
| 09:46 | Neotkrivena Amerika: Wyoming, zemlja samotnjaka, dokumentarna serija(1/4)(R), Usa At Heart / L'amérique Inexplorée |
| 10:41 | Bijeg u unutrašnjost (31), dokumentarna serija(12/55)(R), Escape To Country 31 |
| 11:32 | Najčudesniji domovi na svijetu (1): Planina, dokumentarna serija(1/4)(R), The World's Most Extraordinary Homes 1 |
| 03:55 | RTL Danas, RTL Danas (2025) |
| 05:05 | Kraj programa |
| 05:15 | RTL Danas, RTL Danas (2025) |
| 05:20 | RTL Danas, RTL Danas (2025) |
| 06:35 | Yu-Gi-Oh! SEVENS, animirana serija |
| 07:05 | RTL Direkt, RTL Direkt (2025) |
| 07:40 | Pogrešan čovjek, dramska serija |
| 08:45 | Pogrešan čovjek, dramska serija |
| 09:45 | TV prodaja, TV prodaja (2024) |
| 04:45 | Kraj programa |
| 05:30 | Dvorac: Sam svoj majstor, lifestyle emisija |
| 06:15 | Tajne, dramska serija |
| 07:00 | InDizajn s Mirjanom Mikulec, lifestyle emisija |
| 07:30 | Sudnica, odvjetnička serija |
| 08:20 | TV prodaja |
| 08:35 | K.T. 2, kriminalistička serija |
| 09:00 | TV prodaja, TV prodaja (2024) |
| 09:15 | K.T. 2, kriminalistička serija |
| 04:25 | IN magazin, zabavni program R |
| 05:00 | Kraj programa |
| 05:35 | Dnevnik Nove TV, informativni program R |
| 06:25 | Tom i Jerry show, animirana serija S2 E11/26 |
| 06:45 | Zauvijek susjedi, igrana serija S1 E19/100 R |
| 07:20 | Bogu iza nogu, igrana serija S1 E43/70 R |
| 08:20 | Bogu iza nogu, igrana serija S1 E44/70 R |
| 09:25 | TV izlog, razno |
| 09:40 | Ne diraj mi mamu, igrana serija S1 E5/10 R |
| 03:45 | Mostovi života, igrana serija S1 E31 (12) R |
| 05:10 | Kraj programa |
| 05:15 | Najbolje godine, igrana serija S1 E133/152 |
| 05:55 | Najbolje godine, igrana serija S1 E134/152 |
| 06:35 | Mostovi života, igrana serija S1 E32 (12) |
| 07:45 | Hamburg 112, igrana serija S5 E4/25 (12) R |
| 08:40 | Hamburg 112, igrana serija S5 E5/25 (12) R |
| 09:20 | TV izlog, razno |
| 09:40 | Gorski liječnik, igrana serija S3 E11/18 (12) R |
| 04:45 | Noćna straža |
| 06:00 | Dobro jutro |
| 08:00 | 24 sata vijesti (R) |
| 08:05 | 100% hitovi |
| 09:00 | Libar |
| 10:00 | Vijesti (R) |
| 10:15 | 100% hitovi |
| 11:00 | Top 40 - Lista prodaje domaćih albuma (R) |
| 11:45 | CMC mix |
| 02:15 | NOĆNI PROGRAM |
| 06:40 | GLAZBENI KANTUNAL, glazbena emisija |
| 06:50 | SJEĆANJA |
| 06:55 | TELETRGOVINA IZLOG |
| 07:10 | DALMATINSKI KALENDAR, emisija |
| 07:15 | BEZ PARDONA, komentar dnevnog tiska (R) |
| 08:10 | TELETRGOVINA IZLOG |
| 08:25 | VIDEOSTRANICE, OBAVIJESTI I INFORMACIJE |
| 08:30 | VIJESTI TELEVIZIJE JADRAN, informativna emisija (R) |
| 06:55 | Jutro za sve |
| 10:00 | Vijesti |
| 10:10 | Yu-Gi-Oh! Zexal, animirana serija, 10/49 (cod/sat) |
| 10:30 | Robocar, animirana serija, 19/26 (cod/sat) |
| 10:45 | Barbapapa, animirana serija (cod/sat) |
| 11:10 | Moja divna porodica, igrana serija, 51/71, r. (cod/sat) |
| 12:00 | Dnevnik 1 |
| 12:25 | Vrijeme i stanje na putevima |
| 12:30 | Okusi na italijanski način, strana dokumentarna serija, 8/8 (cod/sat) |
| 06:00 | Sport, sportski magazin |
| 06:45 | Dobro jutro, BiH, jutarnji program |
| 08:00 | Vijesti (u prekidu) |
| 08:05 | Dobro jutro, BiH, jutarnji program |
| 09:00 | Vijesti |
| 09:05 | Sisi, njemačka igrana serija |
| 09:50 | Blitzkultura, obrazovna serija |
| 10:00 | Vijesti |
| 10:05 | Vidi ovo: Krađa, program za djecu |
| 01:15 | Kraj programa |
| 07:15 | Mađioničar, crtani film |
| 07:35 | Chaotic, crtani film |
| 07:55 | Vremenska prognoza |
| 08:00 | Stol za 4, kulinarski show, r. |
| 08:55 | TV Prodaja - PRIMED |
| 09:10 | TV Doktor - Sveti vid |
| 09:55 | Vremenska prognoza |
| 10:00 | TV Prodaja - BIOSTILE |
