Prepoznajte problem na vrijeme: Sedam simptoma da vam nedostaje kalcija

Nedostatak vitamina ili minerala može biti zbunjujući zdravstveni problem, posebno jer simptomi često mogu biti suptilni. Ipak, stručnjaci kažu da je kod nedostatka kalcija ključno prepoznati problem prije nego što uzrokuje ozbiljnu štetu.

Mnogi ljudi s nedostatkom kalcija razvijaju samo blage simptome, a neki čak ne razvijaju nikakve simptome.

No, ipak, ovo su glavni simptomi nedostatka kalcija koje biste mogli primijetiti ako imate kronično niske razine kalcija.

1. Grčevi i spazmi mišića

Kalcij je važan za kontrakciju mišića, pa ako imate nedostatak kalcija, mogli biste primijetiti bolove, grčeve i spazme u mišićima, prenosi N1.


2. Palpitacije srca

Kada vašem tijelu nedostaje kalcija, može doći do kašnjenja u električnim signalima koji kontroliraju rad srca, što može dovesti do nepravilnog rada srca ili palpitacija.

Međutim, mnogi drugi temeljni uvjeti mogu uzrokovati palpitacije, uključujući neravnotežu dvaju drugih elektrolita, magnezija i kalija.

Važno je reći svom liječniku ako doživite ovaj simptom.

3. Trnci ili utrnulost

Teški slučajevi hipokalcemije mogu narušiti rad živaca.

Ako se to dogodi, mogu se pojaviti utrnulost ili trnci u prstima, nožnim prstima, usnama, jeziku ili stopalima, piše Best Life.

4. Slabi ili lomljivi nokti

Kalcij je potreban za održavanje jakih, zdravih noktiju.

Ako primijetite da su vaši nokti lomljivi, mekani ili se često lome, to može biti znak da ne dobivate dovoljno kalcija.

Suha koža i suha kosa povezani su simptomi.

5. Prijelomi kostiju

Kosti ne rastu i ne razvijaju se samo tijekom djetinjstva, nastavljaju se mijenjati tijekom odrasle dobi.

Ako je hipokalcemija dovela do osteoporoze, to može utjecati na integritet kostiju, povećavajući vjerojatnost prijeloma.

6. Umor

Vrlo niske razine kalcija mogu uzrokovati pojavu teškog umora.

Umor uzrokovan hipokalcemijom je vjerojatno češći nego što se misli. Sva mišićna vlakna koriste ionizirani kalcij kao glavni regulatorni i signalni molekul.

7. Depresija ili zbunjenost

Ponekad osobe s hipokalcemijom također mogu razviti određene neurološke ili psihološke simptome, uključujući depresiju, zbunjenost, gubitak pamćenja, delirij i halucinacije.