Naime, 250 ml gazirane vode oslobađa čak 900 ml zraka, stvarajući osjećaj punoće i sitosti u trbuhu. Ovaj efekt je poslužio kao osnova za istraživanje koje je usporedilo dvije grupe pretilih žena: jednu grupu koja je pila samo gaziranu vodu i drugu grupu koja je konzumirala negaziranu vodu.
Rezultati su pokazali da su žene koje su pile gaziranu vodu smanjile svoju tjelesnu težinu više nego one koje su pile negaziranu vodu. Razlog je veći osjećaj sitosti koji je smanjio želju za prejedanjem. Ovaj učinak gazirane vode može biti koristan u procesu mršavljenja iz nekoliko razloga.
Osjećaj sitosti: Gazirana voda stvara osjećaj sitosti, što pomaže u smanjenju želje za prejedanjem ili konzumiranjem nezdrave hrane.
Bez kalorija: Čista gazirana voda ne sadrži kalorije, što znači da se može piti bez brige o dodatnom unosu kalorija.
Zamjena za zaslađene napitke: Ako ste navikli piti gazirane napitke koji sadrže puno šećera, prelazak na gaziranu vodu može pomoći u smanjenju unosa šećera i kalorija.
Hidratacija: Hidratacija je ključna za opće zdravlje, a konzumiranje gazirane vode može biti osvježavajući način da ostanete hidrirani, posebno ako vam je obična voda dosadila.
Hormon gladi, grelin, i hormon sitosti, leptin, igraju ključnu ulogu u regulaciji apetita. Gazirana voda povećava razinu leptina, što rezultira većim osjećajem sitosti. Stoga, čaša ili dvije gazirane vode uz obrok mogu smanjiti apetit, što je korisno za sve vrste dijeta.
Istraživanje je pokazalo da gazirana voda može biti koristan alat u procesu mršavljenja. Ne samo da pomaže u stvaranju osjećaja sitosti, već također može poslužiti kao zamjena za visokokalorične napitke i pomoći u održavanju hidratacije. S obzirom na ove prednosti, gazirana voda može biti jednostavan, ali učinkovit dodatak svakoj dijeti.
TAGOVI: |
| Vaše ime | |
| Komentar | |
| 22:52 | Moj sin, britansko-francusko-njemački film (2021.)(12)(R), My Son (2021) |
| 00:29 | Potjera |
| 01:09 | La Promesa (3B), serija(12)(179/250)(R), The Vow 3 / La Promesa 3 |
| 02:09 | Dva svijeta, jedna ljubav, telenovela(12)(90/100)(R), Além Do Tempo |
| 02:55 | Kod nas doma |
| 03:40 | Vijesti iz kulture |
| 03:47 | Normalan život |
| 04:22 | Riječ i život |
| 04:49 | Kulturna baština: Stari Grad |
| 21:53 | Krimi petak: Rebecka Martinsson: U potrazi za pravdom (2), serija(12)(1/4), Rebecka Martinsson 2 |
| 23:29 | Krimi petak: Noćni vlak za London, serija(12)(2/6), Nightsleeper |
| 00:18 | Umorstva u Midsomeru (15), serija(12)(4/6)(R), Midsomer Murders 15 |
| 01:49 | Izvan formata |
| 02:21 | Noćni glazbeni program - spotovi |
| 04:05 | Najbolji prijatelj s neba, kanadski film (2018.), Best Friend From Heaven (2017) |
| 05:37 | Dom na kvadrat |
| 06:10 | Poslovni plan |
| 06:42 | Koordinacija |
| 22:00 | Prijeteća čistina, The Clearing (2004) |
| 23:55 | To je Voyo, To je Voyo (2023) |
| 00:05 | Osumnjičeni, ZF/ kriminalistička/ dramska serija |
| 01:05 | Osumnjičeni, ZF/ kriminalistička/ dramska serija |
| 01:50 | RTL Danas, RTL Danas (2025) |
| 03:00 | Kraj programa |
| 04:45 | Top.HR, Top.HR (2023) |
| 05:45 | Štrumpfovi (2021.), animirana serija |
| 05:55 | Sjene prošlosti, dramska serija |
| 22:45 | Dva i pol muškarca, humoristična serija |
| 23:15 | Dva i pol muškarca, humoristična serija |
| 23:40 | Moderna obitelj, humoristična serija |
| 00:00 | Moderna obitelj, humoristična serija |
| 00:30 | Razdvojeni zajedno, humoristična serija |
| 01:00 | Razdvojeni zajedno, humoristična serija |
| 01:20 | To je Voyo, To je Voyo (2023) |
| 01:35 | New Amsterdam, dramska serija |
| 02:15 | New Amsterdam, dramska serija |
| 22:25 | Survivor, reality S4 E36/46 (2.DIO) (12) |
| 23:35 | Obitelj Miller, igrani film (12) |
| 01:40 | Jaki očevi, jake kćeri, igrani film R |
| 03:10 | Kung Fu, igrana serija S1 E1/13 (15) |
| 03:50 | Astro savjetnik, astro show (18) |
| 04:45 | Kraj programa |
| 04:50 | Dnevnik Nove TV, informativni program R |
| 06:05 | Coolturist, magazinska emisija S1 E122/131 R |
| 06:35 | Nad lipom 35, zabavni program R |
| 21:50 | Daredevil, igrani film (15) |
| 23:55 | Završni udarac, igrana serija S1 E9/13 (12) |
| 00:45 | Završni udarac, igrana serija S1 E10/13 (12) |
| 01:30 | Završni udarac, igrana serija S1 E11/13 (12) |
| 02:10 | Crna lista, igrana serija S3 E4/23 (15) |
| 02:50 | Crna lista, igrana serija S3 E5/23 (15) |
| 03:30 | Laži mi, igrana serija S2 E6/22 (12) R |
| 04:10 | Laži mi, igrana serija (12) R |
| 05:00 | Blue Bloods, igrana serija (12) R |
| 21:05 | TOP 20 - Party |
| 00:00 | Vijesti (R) |
| 00:15 | CMC Party |
| 01:00 | 24 sata vijesti (R) |
| 01:05 | 100% hitovi |
| 02:00 | Noćna straža |
| 04:00 | Noćna straža |
| 06:00 | Dobro jutro |
| 08:00 | 24 sata vijesti (R) |
| 23:00 | ZAPISANO U ZVIJEZDAMA, emisija o astrologiji numerologiji i tarotu (18) |
| 02:00 | VIDEOSTRANICE, OBAVIJESTI I INFORMACIJE |
| 02:05 | GLAZBENI KANTUNAL, glazbena emisija |
| 02:15 | NOĆNI PROGRAM |
| 06:40 | GLAZBENI KANTUNAL, glazbena emisija |
| 06:50 | FORSHPANI |
| 06:55 | TELETRGOVINA IZLOG |
| 07:10 | DALMATINSKI KALENDAR, emisija |
| 07:15 | BEZ PARDONA, komentar dnevnog tiska (R) |
| 23:05 | Euromaxx, magazin (cod/sat) |
| 23:30 | Slatka osveta, igrana serija, 63/82 (cod/sat) |
| 00:20 | BHT 1 uživo, r. |
| 02:20 | Kraj programa |
| 07:00 | BHRT Plesna lista, r. |
| 08:00 | Vijesti |
| 08:10 | Muzička centrala, muzički program, r. |
| 09:05 | Corner - Muzički klub BHRT, muzički program, r. |
| 09:35 | Infinity Nado, animirana serija, r. (cod/sat) |
| 22:35 | Kino Festival: Plavi kaftan, francuski igrani film |
| 00:30 | VOA: 52 Documentary, magazin |
| 00:40 | VOA: 52 Documentary, magazin |
| 00:55 | Kraj programa |
| 06:50 | Hayd u park, program za mlade |
| 07:20 | Euromaxx, magazin |
| 07:45 | Dobro jutro, BiH, jutarnji program |
| 08:00 | Vijesti (u prekidu) |
| 08:05 | Dobro jutro, BiH, jutarnji program |
| 22:40 | Glas, korejska serija, 24. epizoda |
| 23:45 | Vremenska prognoza, r. |
| 23:50 | OBN Info. r |
| 00:15 | Čuvari, dokumentarni program, r. |
| 01:15 | Kraj programa |
| 07:15 | Vremenska prognoza |
| 07:20 | Atomska Betty, crtani film |
| 07:40 | Johnny Test, crtani film |
| 08:00 | Astro Boy, dječiji film |
