Priredio: Ivan Matić/Fenix Magazin
Ponekad nas svakodnevne stvari gotovo tjeraju u očaj: Gdje su ključevi od auta?
Što sam opet htio (htjela) reći? I što se zapravo događa s mojim pamćenjem? Je li to još uvijek normalna zaboravnost – ili je to već znak bolesti?
Naše pamćenje nije dizajnirano za pohranjivanje i pamćenje pojedinačnih stvari poput imena ljudi koje smo upoznali na zabavi, objašnjava neuroznanstvenik Charan Ranganath u prilogu za list Utopia.de.
Zaboravljanje imena je normalno
Zato je normalno da se takve stvari zaborave.
Naš mozak radi poput filtera: “Pamćenje je proces kojim naš mozak filtrira ono što je važno – to jest, informacije koje nam pomažu da se snalazimo u nesigurnom svijetu koji se stalno mijenja”, kaže profesor psihologije.
“Nastojimo se usredotočiti na svoje slabosti kada je u pitanju pamćenje, ali većinom prilično dobro pamtimo ono što nam je potrebno, zahvaljujući prefrontalnom korteksu.”
Ovaj dio mozga aktivan je kada ljudi nešto planiraju ili rješavaju složene probleme. Zato, prema Ranganathu, igra središnju ulogu u tome hoćemo li se nečega sjećati u svakodnevnom životu.
Možete trenirati svoje pamćenje
Problem: Performanse prefrontalnog korteksa opadaju kako starimo, a oštećujemo ga kada previše obavljamo više zadataka istovremeno, pod stresom smo ili ne spavamo dovoljno, objašnjava Ranganath u poslovnom časopisu Fast Company.
Ali: prefrontalni korteks se može ojačati.
To uključuje, između ostalog, tjelesnu aktivnost i sport, vježbe svjesnosti i isključivanje ometanja (kao što su e-pošta i WhatsApp obavijesti).
Izađite iz kolotečine: sakupite nove dojmove za ažuriranja
Prema Ranganathu, također je važno dati mozgu što više različite hrane (govori o raznim podacima) kako bi ga trenirao i održao u formi.
Ova hrana se sastoji od iskustava i doživljaja koje imamo.
Da bismo to učinili, moramo izaći iz kolotečine, otkriti druga mjesta i stupiti u kontakt s ljudima različitog porijekla i različitih perspektiva, savjetuje stručnjak.
Zauzvrat možemo koristiti ova pojedinačna iskustva: Naša sposobnost pamćenja događaja osigurava da možemo stalno ažurirati svoje znanje i brzo se i fleksibilno prilagođavati novim situacijama.
“S druge strane, ako provodimo previše vremena s istim ljudima, na istim mjestima i u istim situacijama, naše pamćenje atrofira.
| Vaše ime | |
| Komentar | |
| 01:12 | Smrtonosna želja, američki film (1974.)(18), Death Wish (1974) |
| 02:42 | Ljubavni zaplet, američki film (2022.)(R), Romantic Rewrite (2022) |
| 04:04 | Vijesti iz kulture |
| 04:16 | Veterani mira |
| 04:47 | Deblokada Dubrovnika, dokumentarni film(2/2) |
| 05:44 | TV kalendar |
| 05:56 | Howards End, serija(12)(3/4)(R), Howards End |
| 06:48 | Howards End, serija(12)(4/4)(R), Howards End |
| 07:44 | Nježno milosrđe, američki film (1983.) - Zlatno doba Hollywooda(12), Tender Mercies (1983) |
| 01:02 | Peti dan |
| 02:03 | Noćni glazbeni program - spotovi |
| 04:34 | Zaruke iz nužde, američki film (2016.), Accidentally Engaged (2016) |
| 05:59 | Kućni ljubimci |
| 06:32 | DW: Sutrašnjica danas |
| 07:01 | Svijet znanosti |
| 07:37 | Fino i vino |
| 08:15 | Titanic, serija(12)(4/4)(R), Titanic |
| 09:09 | Tutankamon, serija(12)(4/4), Tutankhamun |
| 23:10 | Otok Shutter, Shutter Island (2010) |
| 02:00 | To je Voyo, To je Voyo (2023) |
| 02:10 | Osumnjičeni, ZF/ kriminalistička/ dramska serija |
| 03:15 | Osumnjičeni, ZF/ kriminalistička/ dramska serija |
| 04:00 | Kraj programa |
| 04:50 | Top.HR, Top.HR (2023) |
| 05:55 | Yu-Gi-Oh! SEVENS, animirana serija |
| 06:20 | Večera za 5, kulinarski show |
| 07:30 | Večera za 5, kulinarski show |
| 00:40 | Poirot, Poirot (1989) |
| 01:50 | Poirot, dramska/ kriminalistička serija |
| 03:05 | Novi život pod suncem, lifestyle emisija |
| 03:45 | Kraj programa |
| 04:15 | Top.HR, Top.HR (2023) |
| 05:15 | Prava žena, dramska serija |
| 06:00 | Prava žena, dramska serija |
| 06:45 | Prava žena, dramska serija |
| 07:25 | Novi život pod suncem, lifestyle emisija |
| 00:50 | Operacija Olimpus, igrani film (15) |
| 02:30 | Za sve je kriva svekrva, igrani film (12) R |
| 04:10 | Astro savjetnik, astro show (18) |
| 04:55 | Kraj programa |
| 05:00 | Dnevnik Nove TV, informativni program R |
| 06:00 | Zdravlje na kvadrat, magazinska emisija S1 E387 R |
| 06:30 | Tom i Jerry show, animirana serija S2 E17/26 |
| 06:50 | Tom i Jerry show, animirana serija S2 E18/26 |
| 07:15 | Tom i Jerry show, animirana serija S2 E19/26 |
| 01:10 | Završni udarac, igrana serija S5 E5/15 (12) |
| 01:50 | Završni udarac, igrana serija S5 E6/15 (12) |
| 02:30 | Zakon i red: Odjel za žrtve, igrana serija S23 E21/22 (12) R |
| 03:15 | Gorski spašavatelji, igrana serija S10 E11/14 (12) R |
| 04:00 | Gorski spašavatelji, igrana serija S10 E12/14 (12) R |
| 04:40 | Gorski spašavatelji, igrana serija S10 E13/14 (12) R |
| 05:20 | Kraj programa |
| 06:10 | Gorski liječnik, igrana serija S3 E13/18 (12) R |
| 06:50 | Gorski liječnik, igrana serija S3 E14/18 (12) R |
| 01:05 | 100% hitovi |
| 02:00 | Noćna straža |
| 04:00 | Noćna straža |
| 06:00 | Dobro jutro |
| 08:00 | 24 sata vijesti (R) |
| 08:05 | 100% hitovi |
| 09:00 | CMC mix |
| 10:00 | 100% hitovi |
| 11:00 | CMC mix |
| 23:00 | ZAPISANO U ZVIJEZDAMA, emisija o astrologiji numerologiji i tarotu (18) |
| 02:00 | TELETRGOVINA IZLOG |
| 02:05 | GLAZBENI KANTUNAL, glazbena emisija |
| 02:15 | NOĆNI PROGRAM |
| 06:40 | GLAZBENI KANTUNAL, glazbena emisija |
| 06:50 | FORSHPANI |
| 06:55 | TELETRGOVINA IZLOG |
| 07:10 | DALMATINSKI KALENDAR, emisija |
| 07:15 | OSVRT, emisija (R) |
| 07:10 | Steve Backshall: U društvu s kitovima, strana dokumentarna serija, 2/4, r. (cod/sat) |
| 08:00 | Vijesti |
| 08:10 | BHRT Top 15, muzički program, r. |
| 09:05 | Mighty Express, animirana serija (cod/sat) |
| 10:00 | Vijesti |
| 10:10 | Moj ljubimac, magazin, 70/104, r. |
| 10:40 | Mighty Express, animirana serija (cod/sat) |
| 10:55 | Vozić ću ću, animirana serija, 26/32 |
| 11:10 | Thinking Box, magazin |
| 00:30 | Stari hrast, britanski igrani film |
| 02:25 | Kraj programa |
| 07:20 | Mozaik religija, vjerski program |
| 07:45 | Dobro jutro, BiH, jutarnji program |
| 08:00 | Vijesti (u prekidu) |
| 08:05 | Dobro jutro, BiH, jutarnji program |
| 10:00 | Vijesti |
| 10:05 | Svako dobro, magazin |
| 10:55 | Neprovjereno, program za djecu |
| 01:00 | Kraj programa |
| 07:15 | Vremenska prognoza |
| 07:20 | Mađioničar, crtani film |
| 07:40 | Chaotic, crtani film |
| 08:00 | Chillijev Božić, dječiji film |
| 09:25 | TV Prodaja - Primed |
| 09:45 | Vremenska prognoza |
| 09:50 | Ja to mogu, dječija kulinarska emisija, premijera |
| 10:35 | TV Prodaja - Biostile |
