Priredio: Ivan Matić/Fenix Magazin
Ponekad nas svakodnevne stvari gotovo tjeraju u očaj: Gdje su ključevi od auta?
Što sam opet htio (htjela) reći? I što se zapravo događa s mojim pamćenjem? Je li to još uvijek normalna zaboravnost – ili je to već znak bolesti?
Naše pamćenje nije dizajnirano za pohranjivanje i pamćenje pojedinačnih stvari poput imena ljudi koje smo upoznali na zabavi, objašnjava neuroznanstvenik Charan Ranganath u prilogu za list Utopia.de.
Zaboravljanje imena je normalno
Zato je normalno da se takve stvari zaborave.
Naš mozak radi poput filtera: “Pamćenje je proces kojim naš mozak filtrira ono što je važno – to jest, informacije koje nam pomažu da se snalazimo u nesigurnom svijetu koji se stalno mijenja”, kaže profesor psihologije.
“Nastojimo se usredotočiti na svoje slabosti kada je u pitanju pamćenje, ali većinom prilično dobro pamtimo ono što nam je potrebno, zahvaljujući prefrontalnom korteksu.”
Ovaj dio mozga aktivan je kada ljudi nešto planiraju ili rješavaju složene probleme. Zato, prema Ranganathu, igra središnju ulogu u tome hoćemo li se nečega sjećati u svakodnevnom životu.
Možete trenirati svoje pamćenje
Problem: Performanse prefrontalnog korteksa opadaju kako starimo, a oštećujemo ga kada previše obavljamo više zadataka istovremeno, pod stresom smo ili ne spavamo dovoljno, objašnjava Ranganath u poslovnom časopisu Fast Company.
Ali: prefrontalni korteks se može ojačati.
To uključuje, između ostalog, tjelesnu aktivnost i sport, vježbe svjesnosti i isključivanje ometanja (kao što su e-pošta i WhatsApp obavijesti).
Izađite iz kolotečine: sakupite nove dojmove za ažuriranja
Prema Ranganathu, također je važno dati mozgu što više različite hrane (govori o raznim podacima) kako bi ga trenirao i održao u formi.
Ova hrana se sastoji od iskustava i doživljaja koje imamo.
Da bismo to učinili, moramo izaći iz kolotečine, otkriti druga mjesta i stupiti u kontakt s ljudima različitog porijekla i različitih perspektiva, savjetuje stručnjak.
Zauzvrat možemo koristiti ova pojedinačna iskustva: Naša sposobnost pamćenja događaja osigurava da možemo stalno ažurirati svoje znanje i brzo se i fleksibilno prilagođavati novim situacijama.
“S druge strane, ako provodimo previše vremena s istim ljudima, na istim mjestima i u istim situacijama, naše pamćenje atrofira.
| Vaše ime | |
| Komentar | |
| 01:38 | Potjera |
| 02:25 | La Promesa (3B), serija(12)(209/250)(R), The Wow 3/ La Promesa 3 |
| 03:24 | Vrijeme ljubavi, telenovela(12)(20/90), Tempo De Amar |
| 04:10 | Skica za portret: Zvonimir Šepat - Križni put |
| 04:24 | Skica za portret: Irena Podvorac |
| 04:32 | Lidijina kuhinja (10): Simfonija okusa, dokumentarna serija(12/26)(R), Lidia's Kitchen 10 |
| 04:58 | Cacau (1), telenovela(12)(73/146)(R), Cacau |
| 05:40 | TV kalendar |
| 05:52 | Heartland (16), serija(12)(4/15), Heartland 16 |
| 01:03 | Nijemi svjedok (24), serija(12)(5/5)(R), Silent Witness, 24 |
| 02:46 | Izvan formata |
| 03:17 | Noćni glazbeni program - spotovi |
| 04:37 | Tek (što nisu) vjenčani, američki film (2013.), Nearlyweds (2013) |
| 06:03 | Dom na kvadrat |
| 06:33 | Poslovni plan |
| 07:03 | On je taj, dokumentarni film |
| 07:28 | Auto Market Magazin |
| 08:02 | Titanic, serija(12)(3/4)(R), Titanic |
| 02:00 | To je Voyo, To je Voyo (2023) |
| 02:15 | Opasna zarada, Babysitter's Black Book (2015) |
| 04:05 | RTL Danas, RTL Danas (2025) |
| 04:25 | Top.HR, Top.HR (2023) |
| 05:25 | Yu-Gi-Oh! SEVENS, animirana serija |
| 05:55 | Večera za 5, kulinarski show |
| 07:00 | Večera za 5, kulinarski show |
| 08:10 | MagNet, magazinska emisija |
| 08:45 | Gradi(ONA) - nova sezona, lifestyle emisija |
| 02:00 | Poirot, dramska/ kriminalistička serija |
| 03:10 | Poirot, dramska/ kriminalistička serija |
| 04:20 | Dvorac: Sam svoj majstor, lifestyle emisija |
| 04:25 | Gradi(ONA) - nova sezona, lifestyle emisija |
| 05:00 | Tajne, dramska serija |
| 05:45 | Prava žena, dramska serija |
| 06:30 | Prava žena, dramska serija |
| 07:05 | Novi život pod suncem, lifestyle emisija |
| 07:50 | Novi život pod suncem, lifestyle emisija |
| 01:35 | Nepoznata opsesija, igrani film (15) R |
| 03:00 | Astro savjetnik, astro show (18) |
| 03:30 | IN magazin, zabavni program R |
| 04:10 | Kraj programa |
| 05:10 | Dnevnik Nove TV, informativni program R |
| 06:30 | Coolturist, magazinska emisija S1 E128/131 R |
| 07:05 | Tom i Jerry show, animirana serija S2 E16/26 |
| 07:25 | Tom i Jerry show, animirana serija S2 E17/26 |
| 07:45 | Zdravlje na kvadrat, magazinska emisija S1 E387 |
| 02:05 | Završni udarac, igrana serija S5 E2/15 (12) |
| 02:50 | Završni udarac, igrana serija S5 E3/15 (12) |
| 03:30 | Zakon i red: Odjel za žrtve, igrana serija S23 E20/22 (12) R |
| 04:10 | Mostovi života, igrana serija S1 E35 (12) R |
| 05:10 | Detektiv Kalle, igrana serija (12) R |
| 05:55 | Kraj programa |
| 06:00 | Gorski liječnik, igrana serija S3 E11/18 (12) R |
| 06:40 | Gorski liječnik, igrana serija S3 E12/18 (12) R |
| 07:30 | Detektiv Kalle, igrana serija S4 E18/20 (12) |
| 02:00 | Noćna straža |
| 04:00 | Noćna straža |
| 06:00 | Dobro jutro |
| 08:00 | 24 sata vijesti (R) |
| 08:05 | 100% hitovi |
| 09:00 | Vijesti (R) |
| 09:15 | CMC mix |
| 10:00 | Top 30 - Nacionalna lista CMC televizije (R) |
| 10:45 | CMC mix |
| 02:05 | GLAZBENI KANTUNAL, glazbena emisija |
| 02:15 | NOĆNI PROGRAM |
| 06:40 | GLAZBENI KANTUNAL, glazbena emisija |
| 06:50 | FORSHPANI |
| 06:55 | TELETRGOVINA IZLOG |
| 07:10 | DALMATINSKI KALENDAR, emisija |
| 07:15 | BEZ PARDONA, komentar dnevnog tiska (R) |
| 08:10 | TELETRGOVINA IZLOG |
| 08:25 | VIDEOSTRANICE, OBAVIJESTI I INFORMACIJE |
| 07:00 | BHRT Plesna lista, r. |
| 08:00 | Vijesti |
| 08:10 | U afričkoj divljini, strani dokumentarni program, 3/4 (cod/sat) |
| 09:05 | Robocar, animirana serija (cod/sat) |
| 09:35 | Mighty Express, animirana serija (cod/sat) |
| 10:05 | Vijesti |
| 10:15 | Mighty Express, animirana serija (cod/sat) |
| 11:10 | Barimba, animirana serija, 8/32 (cod/sat) |
| 11:20 | Jezičke dileme, obrazovni program |
| 06:50 | Hayd u park, program za mlade |
| 07:20 | Euromaxx, magazin |
| 07:45 | Dobro jutro, BiH, jutarnji program |
| 08:00 | Vijesti (u prekidu) |
| 08:05 | Dobro jutro, BiH, jutarnji program |
| 10:00 | Vijesti |
| 10:05 | ZNZKVI, kviz, 66. |
| 10:50 | Milo, animirana serija |
| 11:05 | Sid, dječak naučnik, animirana serija, 32/40 |
| 01:15 | Kraj programa |
| 07:15 | Vremenska prognoza |
| 07:20 | Mađioničar, crtani film |
| 07:40 | Chaotic, crtani film |
| 08:00 | Astro Boy, dječiji film |
| 09:25 | TV Prodaja - Primed |
| 09:45 | Vremenska prognoza |
| 09:50 | Ja to mogu, dječija kulinarska emisija, r. |
| 10:35 | TV Prodaja - Biostile |
