Sadrži vitamine B, C i beta karoten te minerale magnezij, željezo, kalij,kalcij, obiluje ugljikohidratima, proteinima i biljnim uljima. Preporučuje se konzumacija blitve u periodima nervoze i potrebe za jačom koncentracijom.
Zdravlje oči
Karakteristični sastojci blitve su također i lutein i zeaksantin – “vitamini za oči”. Djeluje povoljno na oko, te sprječavaju makularnu degeneraciju, odnosno žutu pjegu, glaukoma te sličnih poremećaja vida. Također, lutein je dobar u očuvanju od UV, to jest sunčevih zraka.
Čuva kosti
Sadrži velike količine vitamina K, magnezija i kalcija, a ti spojevi čuvaju i jačaju kosti te se brinu za pravilan rast. Vitamin K1 u crijevima se pretvara u vitamin K2 koji potiče proizvodnju osteokalcina, a taj je spoj važan jer jer usmjerava kalcij direktno prema kostima.
Smanjuje rizik od dijabetesa
Za dijebetes se uvijek preporučuje zeleno lisnato povrće, a što je bolje od blitve koja sadrži flavonoid poznat kao siringična kiselina koja pomaže regulirati razinu šećera u krvi. Zato je blitva odlična za sve ljude, a pogotovo one koji već boluju od dijabetesa ili su u stanju predijabetesa.
Pomaže u prevenciji raka
Blitva je bogata antioksidansima, stoga spriječva slobodne radikale da se šire jednako kao i stanice raka. Također, sadrži brojne vitamine i minerale, beta karoten i kvercetin za koje se pouzdano zna da su dobri spojevi u prevenciji raka, pogotovo raka debeloga crijeva.
Zdravlje mozga
Radite cijeli dan posao koji od vas zahtijeva psihičku koncetraciju, a jedino što jedete je procesuirana i teška hrana. Nije ni čudo da se osjećate loše. Pokušajte češće jesti blitvu, bogata je vitaminom K i kalijem koji pomažu kognitivnom razvoju i očuvanju.
Zdravlje srca
Blitva je bogata antioksidansima koji pomažu ublažiti upale i ubrzavaju proces oporavka. Također, antioksidansi mogu pomoći i smanjiti krvni tlak, olakšati pritisak na srce i krvne žile. Minerali poput magnezija, kalija i kalcija pomažu u organizmu u otpuštanju natrija te se tako šire krvne žile i olakšava protok krvi.
Pomaže u mršavljenju
Ovo povrće sadrži malo kalorija, a dosta prehrambenih vlakana koji pogoduju radu metabolizma. Vlakna usporavaju razgradnju masti i ugjikohidrata pa tako imate duži osjećaj sitosti, što znači da nećete ubrzo nakon obroka tražiti grickalice, prenosi ordinacija.vecernji.hr
TAGOVI: |
Vaše ime | |
Komentar | |
19:00 | Dnevnik 2 |
20:15 | David Skoko: Jesti na cesti - Ivana Bekavac, dokumentarna serija(8/9) |
20:42 | Sanjari Hrvatske: Franjo Kuhač - Sanjar sakupljač nota, dokumentarna serija(2/3) |
21:13 | Ljeta u Indiji (1), serija(12)(1/10)(R), Indian Summers |
22:30 | Otvoreno |
23:06 | Dnevnik 3 |
23:26 | Vijesti iz kulture |
23:36 | Kolaži o laži: Virtualni identiteti, dokumentarna serija(12)(6/6) |
00:28 | Točka bez povratka: Divljanje bandi u Švedskoj, dokumentarni film(15)(R), Point Of No Return: Sweden's Gang Violence |
19:22 | Bettany Hughes i blaga svijeta (3): Oman, dokumentarna serija(2/6)(R), Treasures With Bettany Hughes 3 |
20:15 | Točka bez povratka: Divljanje bandi u Švedskoj, dokumentarni film(15), Point Of No Return: Sweden's Gang Violence |
21:13 | U vrtlogu igre, američko-britansko-francuski film (2009.)(12), State Of Play (2009) |
23:26 | Tko je ubio Simona Waldena?, serija(12)(1/4), The Long Call |
00:15 | Nijemi svjedok (24), serija(12)(1/5), Silent Witness 24 |
01:58 | ART |
02:29 | Noćni glazbeni program - spotovi |
04:31 | Maketa ljubavi, kanadski film (2023.), Modeled With Love (2023) |
05:58 | Bijeg u unutrašnjost (31), dokumentarna serija(12/55)(R), Escape To Country 31 |
19:00 | RTL Danas, RTL Danas (2025) |
20:20 | Farma, reality |
21:35 | ____Obiteljske TAJNE OPENER ____ |
23:00 | RTL Direkt, RTL Direkt (2025) |
23:45 | Osumnjičeni, ZF/ kriminalistička/ dramska serija |
00:45 | Osumnjičeni, ZF/ kriminalistička/ dramska serija |
01:45 | To je Voyo, To je Voyo (2023) |
01:55 | Dan poslije sutra, The Day After Tomorrow (2004) |
03:55 | RTL Danas, RTL Danas (2025) |
19:10 | Hitna: Chicago, Chicago Med (2015) |
20:00 | Hitna: Chicago, dramska serija |
21:00 | Dr. House, dramska serija |
21:50 | Teorija velikog praska, humoristična serija |
22:10 | Teorija velikog praska, The Big Bang Theory (2019) |
22:40 | Dva i pol muškarca, humoristična serija |
23:10 | Dva i pol muškarca, humoristična serija |
23:30 | Moderna obitelj, humoristična serija |
00:00 | Moderna obitelj, humoristična serija |
19:00 | Dnevnik Nove TV, informativni program |
20:00 | Europske kvalifikacije za SP 2026.: Hrvatska - Češka, sportski program |
23:35 | Večernje vijesti, informativni program |
23:55 | Transformeri: Tamna strana mjeseca, igrani film (12) |
02:40 | Roswell, New Mexico, igrana serija S3 E6/13 (12) |
03:25 | Astro savjetnik, astro show (18) |
04:25 | IN magazin, zabavni program R |
05:00 | Kraj programa |
05:35 | Dnevnik Nove TV, informativni program R |
18:55 | Navy CIS, igrana serija S15 E24/24 (12) |
19:55 | Zakon i red: Odjel za žrtve, igrana serija S23 E20/22 (12) |
20:45 | Zakon i red: Odjel za žrtve, igrana serija S23 E21/22 (12) |
21:30 | Rookie, igrana serija S2 E17/20 (12) |
22:25 | Rookie, igrana serija S2 E18/20 (12) |
23:15 | Tragovi zločina, igrana serija S4 E1/13 (12) R |
00:10 | Tragovi zločina, igrana serija S4 E2/13 (12) R |
01:00 | Navy CIS, igrana serija S15 E21/24 (12) R |
01:40 | Navy CIS, igrana serija S15 E22/24 (12) R |
19:15 | 100% hitovi |
20:00 | CMC Večer |
21:00 | 24 sata vijesti |
21:05 | TOP 20 - Dueti |
23:00 | 100% hitovi |
00:00 | Vijesti (R) |
00:15 | 100% hitovi |
01:00 | 24 sata vijesti (R) |
01:05 | Maldoror Metal Box |
19:30 | VIJESTI TELEVIZIJE JADRAN, informativna emisija (R) |
20:05 | BUJICA, talk show Velemira Bujanca |
21:05 | SOLINSKA KRONIKA, mozaična emisija |
21:25 | POTEŠTAT PONEDJELJKOM, talk show |
22:25 | KULTURA 21, emisija (R) |
22:45 | TELETRGOVINA IZLOG |
23:00 | ZAPISANO U ZVIJEZDAMA, emisija o astrologiji numerologiji i tarotu (18) |
02:00 | VIDEOSTRANICE, OBAVIJESTI I INFORMACIJE |
02:05 | GLAZBENI KANTUNAL, glazbena emisija |
19:45 | Bez komentara |
19:55 | Fundus |
20:00 | Sport Fokus, magazin |
21:00 | Steve Backshall: U društvu s kitovima, strani dokumentarni program, 1/4 (cod/sat) |
22:00 | Dnevnik 3 |
22:25 | Vrijeme i stanje na putevima |
22:30 | Građanski ugao, dijaloška emisija, 4/6 |
23:30 | BHT 1 uživo, r. |
01:30 | Kraj programa |
19:30 | Dnevnik 2 |
20:05 | Sport |
20:15 | Vremenska prognoza |
20:20 | Plenum, dijaloška emisija |
21:30 | Šutnja, igrana serija |
22:35 | Dnevnik 3 |
22:50 | Yellowstone, igrana serija |
23:40 | Izokrenuti život, američki igrani film |
01:10 | VOA: 52 Documentary, magazin |
19:15 | Zakletva, turska serija, r. |
20:00 | Jedina ljubav, turska serija, 45. epizoda |
20:50 | Tragovi prošlosti, turska serija, 2. epizoda |
21:45 | Crveni pupoljci, turska serija, 70. epizoda, r. |
22:30 | Reflex, politička emisija |
23:45 | Vremenska prognoza, r. |
23:50 | OBN Info. r |
00:15 | Čuvari, dokumentarni program, r. |
01:15 | Kraj programa |