Većina nas u nekom periodu života pati od boli u leđima, a kako bi se ona umanjila, važno je jačati leđne mišiće, ali i raditi na fleksibilnosti te se redovito istezati.
Kako bi pomogao što većem broju ljudi da se oslobode boli u kralježnici i povećaju fleksibilnost, kanadski osteopat Brendon Talbot, specijalist za koštano i mišićno tkivo, objavio je video u kojem je pokazao najbolji način istezanja leđa uz korištenje lopte za vježbanje, piše Zadovoljna.hr.
Taj potez pomoći će u poboljšanju zdravlja kralježnice, a na svojem TikToku, gdje ima 1,7 milijuna pratitelja, Talbot objavljuje i druge videe s korisnim savjetima i trikovima kako poboljšati tjelesne funkcije. Talbot napominje da je važno prekinuti istezanje ako ono uzrokuje osjećaj nelagode ili boli te da je vrlo važno uvijek potražiti savjet liječnika prije nego što isprobate nešto novo.
@btosteopathy This feels amazing #spinehealth #healthtok #painrelief #learnontiktok #backpainrelief ♬ original sound - Manual Osteopath | Health ⚕️
Istezanje se može raditi svaki dan, a u viralnom videu od devet sekundi objavljenom na TikToku Talbot je pokazao kako se izvodi:
Za što pravilnije izvođenje vježbe Talbot savjetuje:
Osjećaj je super, napisao je Brendon uz video.
Talbot je video objavio na TikToku i Instagramu te je skupio više od 110.600 pregleda i stotine pozitivnih komentara.
Kakva sjajna vježba za istezanje kralježnice, stoji u jednom komentaru.
Redovito izvodim ovu vježbu već tri mjeseca i stvarno mi pomaže, napisao je još jedan zadovoljan pratitelj kanadskog osteopata Brendona Talbota.
TAGOVI: |
| Vaše ime | |
| Komentar | |
| 04:05 | Veterani mira |
| 04:36 | Moj glas, moje oružje, dokumentarni film |
| 05:32 | TV kalendar |
| 05:45 | Marconi - čovjek koji je povezao svijet, serija(12)(1/2)(R), Marconi-The Man Who Connected The World |
| 07:32 | Filmovi Audrey Hepburn: Smiješno lice, američki film (1957.) - Zlatno doba Hollywooda(12), Funny Face (1957) |
| 09:19 | Pozitivno |
| 09:49 | Biblija |
| 10:00 | Zagreb (Trnovčica): Misa, prijenos |
| 11:04 | Festival mijeha, pučka i predajna kultura |
| 01:54 | Noćni glazbeni program - spotovi |
| 04:37 | Savršeni par, američki film (2014.), Heavenly Match (2014) |
| 06:03 | Kućni ljubimci |
| 06:32 | DW: Sutrašnjica danas |
| 07:01 | Svijet znanosti |
| 07:32 | Fino i vino |
| 08:07 | Izgubljena u romanci, serija(12)(2/4)(R), Lost In Austen |
| 08:56 | Hotel Portofino (1), serija(12)(4/6), Hotel Portofino |
| 09:58 | Dobar, bolji, najbolji... britanski slastičar (15)(10/10), The Great British Bake Off 15 |
| 04:15 | RTL Danas, RTL Danas (2025) |
| 04:20 | RTL Danas, RTL Danas (2025) |
| 05:30 | Top.HR, glazbena emisija |
| 06:40 | Yu-Gi-Oh! SEVENS, animirana serija |
| 07:00 | Sjene prošlosti, dramska serija |
| 08:00 | Sjene prošlosti, dramska serija |
| 09:05 | InDizajn s Mirjanom Mikulec, lifestyle emisija |
| 09:45 | TV prodaja, TV prodaja (2024) |
| 10:00 | Dr. House, dramska serija |
| 03:45 | Novi život pod suncem, lifestyle emisija |
| 04:25 | Kraj programa |
| 04:30 | Top.HR, glazbena emisija |
| 05:25 | Prava žena, dramska serija |
| 06:05 | Prava žena, dramska serija |
| 06:50 | Prava žena, dramska serija |
| 07:35 | Novi život pod suncem, lifestyle emisija |
| 08:15 | Novi život pod suncem, lifestyle emisija |
| 09:10 | TV prodaja, TV prodaja (2024) |
| 03:15 | 65, igrani film (15) R |
| 04:45 | Astro savjetnik, astro show (18) |
| 05:45 | Kraj programa |
| 05:50 | Zdravlje na kvadrat, magazinska emisija S1 E384 R |
| 06:25 | Arhitekti i projekti, magazinska emisija S1 E27 R |
| 07:05 | Tom i Jerry show, animirana serija S1 E17/26 |
| 07:25 | Tom i Jerry show, animirana serija S1 E18/26 |
| 07:50 | Coolturist, magazinska emisija S1 E126/131 |
| 08:35 | U dobru i zlu, igrana serija S1 E148 R |
| 03:00 | Zakon i red: Odjel za žrtve, igrana serija S23 E1/22 (12) R |
| 04:40 | Gorski spašavatelji, igrana serija S9 E8/12 (12) R |
| 05:55 | Kraj programa |
| 06:05 | Gorski liječnik, igrana serija S17 E14/16 (12) R |
| 06:50 | Detektiv Kalle, igrana serija S4 E1/20 (12) |
| 07:40 | Detektiv Kalle, igrana serija S4 E2/20 (12) |
| 08:30 | Zdravlje na kvadrat, magazinska emisija S1 E384 |
| 09:10 | TV izlog, razno |
| 09:25 | Arhitekti i projekti, magazinska emisija S1 E27 |
| 04:00 | Noćna straža |
| 06:00 | Dobro jutro |
| 08:00 | 24 sata vijesti (R) |
| 08:05 | 100% hitovi |
| 09:00 | CMC mix |
| 10:00 | 100% hitovi |
| 11:00 | CMC mix |
| 12:00 | Dobar dan |
| 13:00 | 100% hitovi |
| 02:15 | NOĆNI PROGRAM |
| 06:40 | GLAZBENI KANTUNAL, glazbena emisija |
| 06:50 | FORSHPANI |
| 06:55 | TELETRGOVINA IZLOG |
| 07:10 | DALMATINSKI KALENDAR, emisija |
| 07:15 | OSVRT, emisija (R) |
| 07:55 | TELETRGOVINA IZLOG |
| 08:25 | VIDEOSTRANICE, OBAVIJESTI I INFORMACIJE |
| 08:30 | SHALSHA, domaća top lista (R) |
| 07:00 | Dimenzija više specijal, program iz kulture, r. |
| 08:00 | Vijesti |
| 08:10 | BHRT Top 15, muzički program, r. |
| 09:05 | TV Liberty, magazin, r. |
| 09:35 | Mighty Express, animirana serija (cod/sat) |
| 10:00 | Vijesti |
| 10:10 | Moj ljubimac, magazin, 67/104, r. |
| 10:40 | Mighty Express, animirana serija (cod/sat) |
| 10:50 | Vozić ću ću, animirana serija, 23/32 |
| 07:20 | Mozaik religija, vjerski program |
| 07:45 | Dobro jutro, BiH, jutarnji program |
| 08:00 | Vijesti (u prekidu) |
| 08:05 | Dobro jutro, BiH, jutarnji program |
| 09:00 | Vijesti (u prekidu) |
| 09:05 | Dobro jutro, BiH, jutarnji program |
| 10:00 | Vijesti |
| 10:05 | Svako dobro, magazin |
| 10:50 | Neprovjereno, program za djecu |
| 01:00 | Kraj programa |
| 07:15 | Vremenska prognoza |
| 07:20 | Atomska Betty, crtani film |
| 07:40 | Chaotic, crtani film |
| 08:00 | Luda ekipa, dječiji film |
| 09:25 | TV Prodaja - Primed |
| 09:45 | Vremenska prognoza |
| 09:50 | Ja to mogu, dječija kulinarska emisija, premijera |
| 10:35 | TV Prodaja - Biostile |
