Nutricionistica Laura Burak izjavila je da su jaja među najboljim namirnicama. Istraživanje iz 2014. pokazalo je da se ljudi koji doručkuju jaja dulje osjećaju sitima i mogu značajno smanjiti tjelesnu težinu u kratkom vremenu, prenosi b92.
Špinat i brokula također su korisni za mršavljenje jer su niskokalorični, ali bogati vlaknima i drugim bitnim hranjivim tvarima. Osim toga, smanjuju rizik od srčanih bolesti i dijabetesa.
Ne zaboravite na konzumaciju sezonskog voća. Imajte na umu da ga trebate kupovati na tržnicama koje prodaju kvalitetne proizvode, a ne one koji sadrže veliku količinu pesticida. Istraživanje objavljeno u časopisu PLOS Medicine otkrilo je korelaciju između konzumiranja voća i gubitka težine. Najbolje rezultate dale su jabuke, kruške i bobičasto voće.
Mnogi preljevi za salatu krcati su kalorijama i masnoćama, stoga kupite kvalitetan ili ga napravite sami. Ako vam je svakodnevica užurbana i nemate vremena posvetiti se detaljnoj pripremi zdravih namirnica, nabavite jogurt, svježi sir i slično.
| Vaše ime | |
| Komentar | |
| 18:12 | Potjera |
| 18:58 | Vrijeme |
| 19:00 | Dnevnik 2 |
| 20:15 | Jedna jedina: Tri ne, dokumentarna serija(3/3) |
| 21:15 | Ljeta u Indiji (1), serija(12)(2/10)(R), Indian Summers |
| 22:10 | Otvoreno |
| 22:45 | Dnevnik 3 |
| 23:06 | Vijesti iz kulture |
| 23:17 | Probacije: Siniša iz Požege, dokumentarna serija(15) |
| 18:16 | Glas domovine |
| 18:43 | turizam.hrt |
| 19:13 | Hit dana |
| 19:21 | Bettany Hughes i blaga svijeta (3): Albanija i Jadran, dokumentarna serija(3/6)(R), Treasures With Bettany Hughes 2 |
| 20:15 | Skriveni vulkan - Erupcija iz morskih dubina, dokumentarni film, Hidden Volcano: Eruption From The Abyss |
| 21:13 | Spotlight, američki film (2015.)(12), Spotlight (2015) |
| 23:28 | Tko je ubio Simona Waldena?, serija(12)(2/4), The Long Call |
| 00:16 | Nijemi svjedok (24), serija(12)(2/5), Silent Witness, 24 |
| 01:58 | ART |
| 17:50 | Večera za 5, kulinarski show |
| 19:00 | RTL Danas, RTL Danas (2025) |
| 20:20 | Farma, reality |
| 21:40 | Obiteljske tajne, dramska/ kriminalistička serija |
| 23:00 | RTL Direkt, RTL Direkt (2025) |
| 23:35 | Osumnjičeni, ZF/ kriminalistička/ dramska serija |
| 00:35 | Osumnjičeni, ZF/ kriminalistička/ dramska serija |
| 01:35 | To je Voyo, To je Voyo (2023) |
| 01:45 | Planet majmuna: Revolucija, Dawn of The Planet of Apes (2014) |
| 17:55 | Osumnjičeni, ZF/ kriminalistička/ dramska serija |
| 18:35 | Hitna: Chicago, dramska serija |
| 19:25 | Hitna: Chicago, dramska serija |
| 20:10 | Hitna: Chicago, dramska serija |
| 21:00 | Dr. House, dramska serija |
| 22:00 | Teorija velikog praska, humoristična serija |
| 22:20 | Teorija velikog praska, humoristična serija |
| 22:45 | Dva i pol muškarca, humoristična serija |
| 23:10 | Dva i pol muškarca, humoristična serija |
| 18:15 | Pod istim nebom, igrana serija S1 E111 (12) |
| 19:00 | Dnevnik Nove TV, informativni program |
| 20:25 | Daleki grad, igrana serija S1 E1 (12) |
| 21:40 | Leyla, igrana serija S1 E1 (12) |
| 23:30 | Večernje vijesti, informativni program |
| 23:55 | Cura na zadatku, igrani film (12) R |
| 02:05 | Roswell, New Mexico, igrana serija S3 E7/13 (12) |
| 02:50 | Astro savjetnik, astro show (18) |
| 03:40 | IN magazin, zabavni program R |
| 18:05 | Navy CIS, igrana serija S16 E1/24 (12) |
| 18:55 | Navy CIS, igrana serija S16 E2/24 (12) |
| 19:55 | Zakon i red: Odjel za žrtve, igrana serija S23 E22/22 (12) |
| 20:45 | Zakon i red: Odjel za žrtve, igrana serija S24 E1/22 (12) |
| 21:35 | Rookie, igrana serija S2 E19/20 (12) |
| 22:25 | Rookie, igrana serija S2 E20/20 (12) |
| 23:20 | Tragovi zločina, igrana serija S4 E3/13 (12) R |
| 00:15 | Tragovi zločina, igrana serija S4 E4/13 (12) R |
| 01:05 | Navy CIS, igrana serija S15 E23/24 (12) R |
| 18:00 | Top 40 - Lista prodaje stranih albuma |
| 18:45 | CMC mix |
| 19:00 | Vijesti |
| 19:15 | 100% hitovi |
| 19:30 | CMC mix |
| 20:00 | CMC Večer |
| 21:00 | 24 sata vijesti |
| 21:05 | DALIBOR PETKO SHOW KIKI RAHIMOVSKI (R) |
| 23:00 | 100% hitovi |
| 18:05 | SPLIT SVEUČILIŠNI GRAD, emisija |
| 18:35 | POTEŠTAT PONEDJELJKOM, emisija (R) |
| 19:30 | VIJESTI TELEVIZIJE JADRAN, informativna emisija (R) |
| 20:05 | MISAO SVIJETA, emisija |
| 20:40 | KAŠTELANSKI ŠUŠUR, mozaična emisija |
| 21:10 | ZEMLJA ČUDESA, mozaična emisija |
| 21:45 | SVI ZA STOL, zabavna emisija |
| 22:45 | TELETRGOVINA IZLOG |
| 23:00 | ZAPISANO U ZVIJEZDAMA, emisija o astrologiji numerologiji i tarotu (18) |
| 17:50 | Nogomet: Prijateljska utakmica: Slovenija - BiH, uživo (cod/sat) |
| 20:00 | Dnevnik 2 |
| 20:35 | BHT sport |
| 20:40 | Vrijeme i stanje na putevima |
| 20:45 | Trend |
| 20:50 | Bez komentara |
| 21:00 | Steve Backshall: U društvu s kitovima, strani dokumentarni program, 2/4 (cod/sat) |
| 22:00 | Dnevnik 3 |
| 22:25 | Vrijeme i stanje na putevima |
| 18:10 | Most, igrana serija |
| 19:15 | Loto 6/39, direktno izvlačenje |
| 19:30 | Dnevnik 2 |
| 20:05 | Sport |
| 20:15 | Vremenska prognoza |
| 20:20 | Mreža, politički magazin |
| 21:35 | Šutnja, igrana serija |
| 22:40 | Dnevnik 3 |
| 22:55 | Yellowstone, igrana serija |
| 17:50 | Stol za 4, kulinarski show, premijera |
| 18:40 | Vremenska prognoza |
| 18:50 | OBN Info |
| 19:15 | Zakletva, turska serija, r. |
| 20:00 | Jedina ljubav, turska serija, 46. epizoda |
| 20:50 | Tragovi prošlosti, turska serija, 3. epizoda |
| 21:50 | Crveni pupoljci, turska serija, 71. epizoda r. |
| 22:40 | Glas, korejska serija, 44. epizoda |
| 23:45 | Vremenska prognoza, r. |
