Sredina je siječnja idealno vrijeme za topljenje nagomilanog masnog tkiva koje smo “zaradili” za vrijeme božićnih i novogodišnjih blagdana.
Kada drže dijetu, mnogi nisu svjesni da je jako važno i koja pića konzumiraju jer postoje neka koja sadrže veliki broj kalorija, a time sabotiraju proces mršavljenja.
Jako je važno da obratite pažnju na nutritivne i energetske vrijednosti svakog napitka. S druge strane, postoje i pića koja povoljno djeluju na mršavljenje.
Voda
Najvažniji saveznik u mršavljenju jest voda! Ona sudjeluje u metaboličkim procesima u tijelu. Dok se 20% vode nadoknađuje hranom, ostatak je potrebno unijeti u obliku tekućine. Voda ne sadrži kalorije pa je najbolji izbor za nadoknadu tekućine tijekom mršavljenja.
Unos jedne čaše vode 20 minuta prije obroka utječe na manji unos kalorija za vrijeme obroka.
Kofein
Kava se preporučuje bez zaslađivača, a ako s njom pijete i mlijeko, bilo bi dobro da je ono obrano. Korisno je piti zeleni čaj jer ima blagotvorno djelovanje na cjelokupno zdravlje, ali i pospješuje smanjenje tjelesne mase. Neki sastojci koje sadrži taj čaj povećavaju potrošnju energije i ubrzavaju metabolizam.
Prirodni sok
Najzdravije je piti sok koji sami pripremite, kao što su sok naranče ili limuna. Ako je sok iz svježe iscijeđenog voća gust, uvijek ga možete razrijediti vodom. Ako volite slatko, u sok možete dodati i med.
| Vaše ime | |
| Komentar | |
| 23:09 | Vijesti iz kulture |
| 23:22 | Rimski Panteon - Antička megastruktura, dokumentarni film(R), Roman Pantheon / Le Panthéon De Rome - Mégastructure Antique |
| 00:20 | Potjera |
| 01:02 | La Promesa (3B), serija(12)(217/250)(R), The Wow 3/ La Promesa 3 |
| 01:57 | Ljeta u Indiji (2), serija(12)(1/10)(R), Indian Summers 2 |
| 02:48 | Vrijeme ljubavi, telenovela(12)(28/90)(R), Tempo De Amar |
| 03:33 | Zlatna liga: Slavko Sakoman i Darko Blagović |
| 03:59 | Vijesti iz kulture |
| 04:06 | Skica za portret |
| 21:07 | Mandolina kapetana Corellija, britansko-francusko-američki film (2001.)(12), Captain Corelli's Mandolin (2001) |
| 23:22 | Senjorita 89. (1), serija(15)(7/8), Señorita 89 |
| 00:06 | Simpsoni (34), humoristična serija(12)(1/22), Simpsons 34 |
| 00:30 | Detektiv iz Chelseaja (1), serija(12)(3/4), The Chelsea Detective |
| 02:01 | Tandem (1), serija(12)(7/12)(R), Tandem 1 |
| 02:47 | Izvan formata |
| 03:18 | Noćni glazbeni program - spotovi |
| 05:40 | Sretna srca, američki film (2023.)(R), Lucky Hearts / Lucky Charm (2023) |
| 07:09 | Savršena manikura, kanadski film (2022.), The Perfect Man(Icure) (2022) |
| 23:20 | Obiteljske tajne, dramska/ kriminalistička serija |
| 00:45 | To je Voyo, To je Voyo (2023) |
| 00:55 | Ja sam legenda, I Am Legend (2007) |
| 03:00 | RTL Danas, RTL Danas (2025) |
| 04:10 | Kraj programa |
| 05:20 | RTL Danas, RTL Danas (2025) |
| 06:35 | Yu-Gi-Oh! SEVENS, animirana serija |
| 07:05 | RTL Direkt, RTL Direkt (2025) |
| 07:40 | Pogrešan čovjek, dramska serija |
| 23:10 | Dva i pol muškarca, humoristična serija |
| 23:45 | Moderna obitelj, humoristična serija |
| 00:05 | Moderna obitelj, humoristična serija |
| 00:35 | Mućke, humoristična serija |
| 01:30 | Mućke, Only Fools and Horses (1989) |
| 02:10 | To je Voyo, To je Voyo (2023) |
| 02:20 | Poirot, dramska/ kriminalistička serija |
| 03:20 | Poirot, dramska/ kriminalistička serija |
| 04:10 | K.T. 2, kriminalistička serija |
| 21:40 | Leyla, igrana serija S1 E12 (12) |
| 23:30 | Večernje vijesti, informativni program |
| 23:55 | Ljubav nema pravila, igrani film (12) |
| 02:20 | Mamurluk 3, igrani film (15) R |
| 04:05 | Astro savjetnik, astro show (18) |
| 05:00 | Kraj programa |
| 05:05 | Dnevnik Nove TV, informativni program R |
| 06:15 | Tom i Jerry show, animirana serija R |
| 06:35 | Tom i Jerry show, animirana serija S3 E6/26 |
| 23:20 | Mentalist, igrana serija S2 E3/23 (12) R |
| 00:15 | Mentalist, igrana serija S2 E4/23 (12) R |
| 01:05 | Navy CIS, igrana serija S16 E21/24 (12) R |
| 01:45 | Navy CIS, igrana serija S16 E22/24 (12) R |
| 02:25 | Navy CIS New Orleans, igrana serija S7 E15/16 (12) |
| 03:05 | Rookie, igrana serija S3 E13/14 (12) R |
| 03:50 | Mostovi života, igrana serija S1 E43 (12) R |
| 05:00 | Kraj programa |
| 05:10 | Najbolje godine, igrana serija S2 E5/166 |
| 21:05 | TOP 20 - Balade |
| 00:00 | Vijesti (R) |
| 00:15 | 100% hitovi |
| 01:00 | 24 sata vijesti (R) |
| 01:05 | CMC mix |
| 02:00 | Noćna straža |
| 04:00 | Noćna straža |
| 06:00 | Dobro jutro |
| 08:00 | 24 sata vijesti (R) |
| 23:00 | ZAPISANO U ZVIJEZDAMA, emisija o astrologiji numerologiji i tarotu (18) |
| 02:00 | VIDEOSTRANICE, OBAVIJESTI I INFORMACIJE |
| 02:05 | GLAZBENI KANTUNAL, glazbena emisija |
| 02:15 | NOĆNI PROGRAM |
| 06:40 | GLAZBENI KANTUNAL, glazbena emisija |
| 06:50 | SJEĆANJA |
| 06:55 | TELETRGOVINA IZLOG |
| 07:10 | DALMATINSKI KALENDAR, glazbena emisija |
| 07:15 | BEZ PARDONA, komentar dnevnog tiska (R) |
| 23:00 | Tomorrow Today, magazin (cod/sat) |
| 23:30 | BHT 1 uživo, r. |
| 01:30 | Kraj programa |
| 06:55 | Jutro za sve |
| 10:00 | Vijesti |
| 10:10 | Yu-Gi-Oh! Zexal, animirana serija, 20/49 (cod/sat) |
| 10:30 | Bibin čarobni svijet, animirana serija, 3/38 (cod/sat) |
| 10:40 | Infinity Nado, animirana serija (cod/sat) |
| 11:10 | Moja divna porodica, igrana serija, 60/71, r. (cod/sat) |
| 23:15 | Opet Laka, zabavni program |
| 00:10 | Hayd u park, program za mlade |
| 00:40 | VOA: 52 Documentary, magazin |
| 00:50 | VOA: 52 Documentary, magazin |
| 01:10 | Kraj programa |
| 06:20 | Euromaxx, magazin |
| 06:45 | Dobro jutro, BiH, jutarnji program |
| 08:00 | Vijesti (u prekidu) |
| 08:05 | Dobro jutro, BiH, jutarnji program |
| 22:40 | Glas, korejska serija, 54. epizoda |
| 23:45 | Vremenska prognoza, r. |
| 23:50 | OBN Info. r |
| 00:15 | Čuvari, dokumentarni program, r. |
| 01:15 | Kraj programa |
| 07:15 | Atomska Betty, crtani film |
| 07:35 | Chaotic, crtani film |
| 07:55 | Vremenska prognoza |
| 08:00 | Stol za 4, kulinarski show, r |
