Nema ništa bolje od osvježenja vrućeg ljetnog dana kriškom lubenice. S obzirom na to da se sastoji od 92 posto vode, ljeti je najbolja opcija za konzumiranje. Možete je jesti svježu, dodati u limunadu, voćnu salatu ili salatu s piletinom.
Osim toga, lubenica je izuzetno zdrava jer je bogata antioksidansima poput likopena, beta-karotena i vitamina C, a istraživanja su pokazala kako sadrži antikancerogene sastojke, poboljšava srčano zdravlje te smanjuje upale i oksidativni stres. Pomaže probavi i doprinosi zdravlju kose i kože, zbog vitamina A i C koji pomažu u proizvodnji kolagena.
Mana lubenice, za mnoge je upravo njezina veličina. Možda ste se nekada našli u situaciji da mjerite lubenicu u dućanu, u nadi da će vam stati u hladnjak. Što ako vam kažemo da više ne morate o tome brinuti jer čuvanje lubenice u hladnjaku može oduzeti neke dobrobiti voća?
Iako ohlađene lubenice tijekom vrućih ljetnih dana imaju najbolji okus, skladištenje u hladnjaku moglo bi smanjiti njihovu količinu nutrijenata, prema novoj studiji objavljenoj u časopisu Journal of Agricultural and Food Chemistry. Istraživanje je pokazalo kako lubenice pohranjene na sobnoj temperaturi donose više hranjivih tvari od ohlađenih ili čak svježe ubranih.
Stručnjaci su kroz razdoblje od 14 dana testirali nekako popularnih sorti lubenice, te ih čuvali na temperaturama od 21°C ,12°C i 5°C (70, 55 i 41 stupanj Fahrenheita). Istraživanje je pokazalo kako, su one pohranjene na 21°C, imale najveću nutritivnu vrijednost. Zaključili su i da lubenica nakon što se ubere, nastavlja proizvoditi neke hranjive tvari. Samo hlađenje voća usporava i u konačnici zaustavlja taj proces. Na temperaturi u hladnjaku mogu se početi raspadati za tjedan dana (dok je uobičajeni rok trajanja lubenice 14 do 21 dan), prenosi Centar zdravlja.
Ako želite što više hranjivih tvari koje vam lubenica može pružiti, čuvajte je na sobnoj temperaturi. Ako ste ipak raspoloženi za nešto
| Vaše ime | |
| Komentar | |
| 20:17 | Bitka za Midway, američko-kanadsko-kinesko-hongkonški film (2019.)(12), Midway (2019) |
| 22:40 | Dnevnik 3 |
| 22:59 | Vijesti iz kulture |
| 23:15 | Okajanje, britansko-američko-francuski film (2007.)(12), Atonement (2007) |
| 01:14 | Serengeti (3): Obnova, dokumentarna serija(6/6)(R), Serengeti 3 |
| 02:06 | Filmovi Audrey Hepburn: Robin i Marian, američko-britanski film (1976.) - Zlatno doba Hollywooda(12)(R), Robin And Marian (1976) |
| 03:49 | Plodovi zemlje |
| 04:40 | Skica za portret |
| 04:56 | Nedjeljom u 2 |
| 21:13 | Narodni sportovi, dokumentarna serija(2/2)(R), The People's Games |
| 22:10 | Enrico Marotti: Ovo je moj plov, dokumentarni film |
| 23:08 | Smrt u engleskom raju (1), serija(12)(2/6)(R), Beyond Paradise 1 |
| 00:00 | Detektiv iz Chelseaja (2), serija(12)(2/4)(R), The Chelsea Detective 2 |
| 01:30 | Klub čitatelja |
| 02:20 | Noćni glazbeni program - spotovi |
| 04:40 | Dobro došli u gradić Nigdje, kanadski film (2018.), Welcome To Nowhere (2018) |
| 06:04 | Bijeg u unutrašnjost (31), dokumentarna serija(11/55)(R), Escape To Country 31 |
| 06:48 | Ekscentrični domovi s Laurenceom Llewelyn-Bowenom, dokumentarna serija(4/4), Outrageous Homes With Laurence Llewelyn Bowen 1 |
| 20:15 | Dan poslije sutra, The Day After Tomorrow (2004) |
| 22:45 | Planet majmuna: Revolucija, Dawn of The Planet of Apes (2014) |
| 01:25 | Stanje nacije, politička satira |
| 02:10 | To je Voyo, To je Voyo (2023) |
| 02:20 | Osumnjičeni, ZF/ kriminalistička/ dramska serija |
| 03:10 | Osumnjičeni, ZF/ kriminalistička/ dramska serija |
| 03:55 | RTL Danas, RTL Danas (2025) |
| 05:05 | Kraj programa |
| 06:25 | RTL Danas, RTL Danas (2025) |
| 21:00 | Dr. House, House M.D. (2004) |
| 21:50 | Teorija velikog praska, humoristična serija |
| 22:20 | Teorija velikog praska, humoristična serija |
| 22:40 | Dva i pol muškarca, humoristična serija |
| 23:10 | Dva i pol muškarca, humoristična serija |
| 23:40 | Moderna obitelj, humoristična serija |
| 00:00 | Moderna obitelj, humoristična serija |
| 00:30 | To je Voyo, To je Voyo (2023) |
| 00:40 | Poirot, dramska/ kriminalistička serija |
| 20:25 | UEFA Liga Nacija, finale, sportski program |
| 23:15 | xXx: Povratak Xandera Cagea, igrani film (15) |
| 01:05 | Operativac, igrani film (15) R |
| 02:50 | Roswell, New Mexico, igrana serija S3 E5/13 (12) |
| 03:35 | Kraj programa |
| 04:35 | Dnevnik Nove TV, informativni program R |
| 05:55 | Tom i Jerry show, animirana serija S2 E11/26 |
| 06:15 | Zauvijek susjedi, igrana serija S1 E16/100 R |
| 06:50 | Zauvijek susjedi, igrana serija S1 E17/100 R |
| 20:00 | Nezaustavljiv, igrani film (15) |
| 21:40 | Građanin opasnih namjera, igrani film (15) |
| 23:40 | Završni udarac, igrana serija S4 E14/15 (12) |
| 00:25 | Završni udarac, igrana serija S4 E15/15 (12) |
| 01:05 | Završni udarac, igrana serija S4 E15/15 (12) |
| 01:50 | Zakon i red: Odjel za žrtve, igrana serija S23 E18/22 (12) R |
| 02:30 | Zakon i red: Odjel za žrtve, igrana serija S23 E19/22 (12) R |
| 03:15 | Gorski spašavatelji, igrana serija S10 E9/14 (12) R |
| 04:00 | Gorski spašavatelji, igrana serija S10 E10/14 (12) R |
| 21:05 | Koncert tjedna: 17. CMC FESTIVAL VODICE 2025. (R) |
| 00:00 | 100% hitovi |
| 01:00 | 24 sata vijesti (R) |
| 01:05 | USUSRET CMC FESTIVALU VODICE 2025 (R) |
| 02:00 | Noćna straža |
| 04:00 | Noćna straža |
| 06:00 | Dobro jutro |
| 08:00 | 24 sata vijesti (R) |
| 08:05 | 100% hitovi |
| 21:00 | POTEŠTAT, talk show |
| 21:50 | ART CAFFE, emisija iz kulture |
| 22:45 | TELETRGOVINA IZLOG |
| 23:00 | ZAPISANO U ZVIJEZDAMA, emisija o astrologiji numerologiji i tarotu (18) |
| 02:00 | VIDEOSTRANICE, OBAVIJESTI I INFORMACIJE |
| 02:05 | GLAZBENI KANTUNAL, glazbena emisija |
| 02:15 | NOĆNI PROGRAM |
| 06:30 | GLAZBENI KANTUNAL, glazbena emisija |
| 06:40 | TELETRGOVINA IZLOG |
| 20:50 | Nogomet: Liga nacija, finale, uživo (cod/sat) |
| 23:15 | Vijesti |
| 23:30 | BHT sport |
| 23:35 | Vremenska prognoza i stanje na putevima |
| 23:40 | Propuh, alternativna muzika |
| 00:10 | Male stvari, američki igrani film, r. /12+/ (cod/sat) |
| 02:00 | Kraj programa |
| 06:55 | Jutro za sve |
| 10:00 | Vijesti |
| 21:15 | Kino Hollywood: Izokrenuti život, američki igrani film |
| 22:10 | Vijesti |
| 22:15 | Kino Hollywood: Izokrenuti život, američki igrani film |
| 23:10 | Miris osvete, američki igrani film |
| 00:55 | Kraj programa |
| 06:20 | Zelena panorama, program za agrar |
| 06:45 | Dobro jutro, BiH, jutarnji program |
| 08:00 | Vijesti (u prekidu) |
| 08:05 | Dobro jutro, BiH, jutarnji program |
| 20:50 | K-PAX, film |
| 22:40 | Zvijezde sa zvijezdama, muzički show, r. |
| 23:30 | Vremenska prognoza |
| 23:35 | OBN Info. r |
| 00:00 | Čuvari, dokumentarni program, r. |
| 01:00 | Kraj programa |
| 07:15 | Mađioničar, crtani film |
| 07:35 | Chaotic, crtani film |
| 07:55 | Vremenska prognoza |
