Kronični stres najčešće tiho, ali konstantno utječe na naš organizam, koji sve proživljava i pamti. Naučite prepoznati simptome koji nas upozoravaju da je vrijeme za promjenu načina života.
1. Umorni ste bez obzira na adekvatnu količinu sna. Spavate redovno i dovoljno, ali čak i nakon dobrog sna osjećate se jako umorno i najradije biste se odmah vratili u krevet, piše Zadovoljna.hr.
2. Ujutro se teško budite. Zbog izloženosti dugotrajnom stresu nadbubrežna žlijezda pravovremeno ne izlučuje dovoljno hormona kortizola koji ujutro obično stimulira stvaranje energije u našem tijelu i pomaže nam da se razbudimo.
3. Nemirni snovi i noćne more. S količinom sna progresivno se povećava i broj pozitivnih i lijepih snova. No kada smo nervozni i napeti, češće se budimo, zbog čega se smanjuje mogućnost dosezanja stupnja sna u kojima umorne i opterećene snove zamjenjuju pozitivne i opuštene slike.
4. Imate veliku želju za slanom hranom. Kronični stres dovodi do disbalansa u količini elektrolita u tijelu, pa zbog toga svako malo imamo potrebu za nečim slanim.
5. Zavrti vam se kada ustajete iz sjedećeg, ležećeg ili čučećeg položaja. I to je direktna posljedica nedostatka elektrolita.
6. Teški PMS i neredovite menstruacije. U tijelu se izlučuje višak hormona stresa, što pak utječe na disbalans spolnih hormona. Sve to rezultira jakim simptomima PMS-a i neredovitim ciklusom. Bolni menstrualni grčevi u dvostruko se većoj mjeri javljaju kod žena pod stresom nego kod onih koje nisu pod njegovim utjecajem.
7. Često ste prehlađeni. Kronični stres dovodi do pada imuniteta, zbog čega se naše tijelo teško bori protiv bakterija i virusa kojima smo okruženi i gubi otpornost na njih.
8. Odjednom se više ne znate nositi sa stresnim situacijama. Nekada ste ih dočekivali spremno i brzo se snalazili nakon suočavanja s problemom, a sada jednostavno ne znate odakle krenuti i kako smanjiti osjećaj panike. To se događa zato što se nakon duge izloženosti stresnim situacijama naša sposobnost tolerancije i otpornosti na stres znatno smanjuje.
9. Ne možete preživjeti dan bez kofeina ili energetskih pića. Obvezno kuhate kavu ili ispijate energetska pića kako biste se osjećali manje umorno i razbistrili um? Vaše prirodne rezerve energije ispraznile su se zbog stresa.
10. Glavobolje vikendom. Slabije glavobolje ili intenzivnije migrene mogu se pojaviti tijekom vikenda, kada pada razina stresa i napetosti.
11. Iznenadna pojava akni. Upaljena koža također može biti znak stresnog načina života. Ako vas muče upravo takvi prištići, tretirajte kožu preparatima koji sadrže salicilnu kiselinu ili benzoil peroksid te nekomedogenu hidratantnu kremu koja neće isušiti kožu. Ako koža ne reagira pozitivno tijekom nekoliko tjedana, svakako posjetite dermatologa.
12. Kožne bolesti. Svrbež, atopijski dermatitis ili seboreja kožne su bolesti koje svoje uporište imaju u emocionalnim opterećenjima kroničnog stresa.
13. Pojava novih alergija. Hormoni stresa stimuliraju lučenje imunoglobulina E, proteina u krvi koji je odgovaran za alergijske reakcije u organizmu.
14. Bolovi u trbuhu. Premda još uvijek nije dovoljno medicinski istražena povezanost između uznemirenosti i bolova u trbuhu, u mnogim je istraživanjima dokazano da grčeve u abdomenu potiču nervoza te ostali simptomi stresa poput anksioznosti i straha.
15. Naglo debljanje ili mršavljenje. Niste unosili nikakve promjene u svoju prehranu, ali odjednom se debljate ili pak naglo mršavite. Stres može biti uzrok hormonalnih promjena koje utječu i na vašu tjelesnu težinu. Posebno utječe na rad štitnjače, a upravo su neobjašnjivo debljanje i mršavljenje jedan od znakova da vam štitnjača stvara probleme.
16. Problemi sa žgaravicom. Najčešće je uzrokuju hrana i piće koje konzumiramo, ali žgaravica može biti rezultat stresa, koji također potiče prekomjerno izlučivanje kiselina u želucu.
17. Često se osjećate anksiozno. Stres ne utječe samo na naše fizičko stanje nego i na psihičko. Dulja izloženost stresu može uzrokovati napadaje panike, s kojima se najčešće ne možemo nositi bez pomoći stručnjaka.
18. Ne možete se fokusirati. Nekada ste bili pedantni, točni, brzi i učinkoviti, a sada se jednostavno ne možete fokusirati na svoj posao i obveze? Stres je uzeo svoj danak.
19. Zaboravljivost i gubitak oštroumnosti. Treba vam dugo da razbistrite glavu, ne možete srediti misli i često zaboravljate? Sve su to posljedice stresa.
20. Pretjerujete sa svojim porokom. Umjesto nekoliko cigareta dnevno odjednom bez problema popušite cijelu kutiju. Zbog osjećaja pritiska u stresnim situacijama većina traži utjehu u svom štetnom poroku.
Vaše ime | |
Komentar | |
19:00 | Dnevnik 2 |
20:15 | Mitska Amalfijska obala - ljubav, poroci, slatki život, dokumentarni film(R) |
21:05 | 59. Đakovački vezovi 2025. - svečano otvorenje |
22:40 | Dnevnik 3 |
23:00 | Vijesti iz kulture |
23:15 | Jako pristojni gangsteri, američko-irsko-njemačko-britanski film (2000.)(12), Ordinary Decent Criminal (2000) |
00:48 | Potjera |
01:30 | La Promesa (3B), serija(12)(224/250)(R), The Vow 3 / La Promesa 3 |
02:27 | Vrijeme ljubavi, telenovela(12)(35/90)(R), Tempo De Amar |
19:03 | Nogomet - UEFA Europsko prvenstvo za žene: Danska - Švedska, 2.pol. |
19:57 | Sportsko srce: Dina Levačić |
20:14 | Krimi petak: Profesorica za zločine (1), serija(12)(6/6), Master Crimes |
21:11 | Krimi petak: Ubojstva u Sandhamnu (6), serija(12)(R), Morden I Sandhamn 6: I Maktens Skugga / The Sandhamn Murders 6: The Price Of Power |
22:45 | Krimi petak: Istraga: Dronovi napadaju (2), serija(12)(3/6), Vigil 2 |
23:47 | Krimi petak: Istraga: Dronovi napadaju (2), serija(12)(4/6), Vigil 2 |
00:46 | Cassandre (5), serija(12)(4/4)(R), Cassandre 5 |
02:18 | Svijet klasike: Zimski karneval |
02:52 | Noćni glazbeni program - spotovi |
19:00 | RTL Danas, informativna emisija |
20:15 | Farma, reality |
21:40 | Krvavi sport, Bloodsport (1988) |
23:35 | To je Voyo |
23:45 | Klopka za inspektora Callahana, Magnum Force (1973) |
02:20 | RTL Danas, informativna emisija |
03:30 | Kraj programa |
04:05 | Yu-Gi-Oh! SEVENS, animacija |
04:30 | Večera za 5, kulinarski |
19:20 | Hitna: Chicago, drama, |
20:55 | Dr. House, drama, misterij |
21:50 | Teorija velikog praska, humoristična serija |
22:20 | Teorija velikog praska, humoristična serija |
22:50 | Dva i pol muškarca, humoristična serija |
23:25 | Dva i pol muškarca, humoristična serija |
23:45 | Moderna obitelj, humoristična serija |
00:15 | Moderna obitelj, humoristična serija |
00:45 | Mućke, humoristična serija |
19:00 | Dnevnik Nove TV, informativni program |
20:20 | Daleki grad, igrana serija S1 E19 (12) |
21:40 | Leyla, igrana serija S1 E19 (12) |
23:15 | Anđeli i demoni, igrani film (12) |
01:55 | Sve što djevojka može poželjeti, igrani film (12) |
03:35 | Kung Fu, igrana serija S1 E7/13 (15) |
04:20 | Astro savjetnik, astro show (18) |
05:10 | Kraj programa |
05:15 | Dnevnik Nove TV, informativni program R |
19:00 | Navy CIS, igrana serija S17 E14/20 (12) |
20:00 | Smrtonosna zona 2, igrani film (15) |
21:40 | Rocky 3, igrani film (12) |
23:35 | Završni udarac, igrana serija S7 E3/21 (12) |
00:20 | Završni udarac, igrana serija S7 E4/21 (12) |
01:00 | Završni udarac, igrana serija S7 E5/21 (12) |
01:40 | Završni udarac, igrana serija S7 E6/21 (12) |
02:20 | Završni udarac, igrana serija S7 E7/21 (12) |
03:00 | Betty i njezine dijagnoze, igrana serija S2 E3/18 R |
19:15 | 100% hitovi |
20:00 | Večer uz CMC |
21:00 | 24 sata vijesti |
21:05 | TOP 20 - Party |
00:00 | Vijesti (R) |
00:15 | CMC Party |
01:00 | 24 sata vijesti (R) |
01:05 | 100% hitovi |
02:00 | Noćna straža |
19:30 | VIJESTI TELEVIZIJE JADRAN, informativna emisija (R) |
20:05 | ODABERI ZDRAVLJE, teletrgovina izlog |
21:00 | ŽUPANIJSKA KRONIKA, emisija (R) |
21:15 | PRESS KLUB TIHOMIRA DUJMOVIĆA, talk show |
22:45 | TELETRGOVINA IZLOG |
23:00 | ZAPISANO U ZVIJEZDAMA, emisija o astrologiji numerologiji i tarotu (18) |
02:00 | VIDEOSTRANICE, OBAVIJESTI I INFORMACIJE |
02:05 | GLAZBENI KANTUNAL, glazbena emisija |
02:15 | NOĆNI PROGRAM |
19:40 | Vremenska prognoza i stanje na putevima |
19:45 | Fundus |
19:50 | Najmenadžer i najkompanija 2025, snimak |
20:50 | Nogomet (ž): EURO 2025: Njemačka - Poljska, uživo (cod/sat) |
23:00 | Nogomet (ž): EP 2025, pregled (cod/sat) |
23:10 | Dnevnik 3 |
23:35 | Vrijeme i stanje na putevima |
23:40 | Corner - Muzički klub BHRT, muzički program |
00:10 | Euromaxx, magazin (cod/sat) |
19:30 | Dnevnik 2 |
20:05 | Sport |
20:15 | Vremenska prognoza |
20:20 | TV Bingo Show, direktno izvlačenje |
21:10 | Kino Festival: Nepoznata djevojka, belgijski igrani film |
23:10 | Dnevnik 3 |
23:25 | Kino Dokument: Odrastanje, strani dokumentarni film |
00:55 | VOA: 52 Documentary, magazin |
01:05 | VOA: 52 Documentary, magazin |
19:15 | Zakletva, turska serija, r. |
20:00 | Jedina ljubav, turska serija, 70. epizoda |
20:50 | Tragovi prošlosti, turska serija, 21. epizoda |
21:50 | Crveni pupoljci, turska serija, 89. epizoda r. |
22:40 | Glas, korejska serija, 2. epizoda, r. |
23:45 | Vremenska prognoza, r. |
23:50 | OBN Info. r |
00:15 | Čuvari, dokumentarni program, r. |
01:15 | Kraj programa |