Ljudi svih dobi, bez obzira na razinu vještine, mogu imati koristi od dana provedenog na snijegu jer se radi o vrsti rekreacije koja je dobra ne samo za tijelo nego i za um, prenosi zadovoljna.hr
Skijanje ima pozitivan učinak na srce i cirkulaciju, mišiće… U nastavku pročitajte neke od razloga zbog kojih je skijanje dobro za vas:
1. Poboljšava propriocepciju
Propriocepcija se definira kao sposobnost osobe da osjeti položaj različitih dijelova tijela i napor koji se ulaže u njihovo pomicanje. Drugim riječima, kada držite ruku ispred lica, zatvorenih očiju, znate da je vaša ruka tamo iako ju ne možete vidjeti.
Skijanje pak uključuje ravnotežu i koordinaciju, a za vrijeme skijanja vi morate biti svjesni mnogih laganih pokreta i položaja svoga tijela ako želite skijati i ostati na nogama. Propriocepcija je nešto što slabi s godinama, a što ste više uključeni u proprooceptivne aktivnosti, ona će manje slabjeti.
2. Jača kosti i zglobove
Vaša koljena moraju izdržati sav napon i težinu dijela dok se krećete nizbrdo, tako da se jačaju dok skijate. Osim koljena, i vaše kosti postaju jače, pa skijanje nije samo fantastično provedeno vrijeme na padinama, nego i nešto što će spriječiti osteoporozu i povećati vašu proprioceptivnu snagu.
3. Popravlja raspoloženje
Ne samo da skijanje povećava vašu sreću i blagostanje nego je korisno i za fizičko i mentalno zdravlje pojedinca, bez obzira na učestalost i trajanje aktivnosti.
4. Povećava kardiovaskularnu izdržljivost
Kao aerobna aktivnost koja zahtijeva izdržljivost, skijanje pomaže u sagorijevanju kalorija i gubitku kilograma. Osim toga, dobra je kardiovaskularna vježba za početnike hodanje uz padinu umjesto korištenja žičare.
5. Jača mišiće donjeg dijela tijela
Budući da ste dok skijate u položaju čučnja, to djeluje na vaša bedra, kvadricepse i stražnjicu. Dok se spuštate niz padinu, predivni prizori omest će vas u razmišljanju da vam noge “gore”, ali sljedeći dan sigurno ćete osjetiti rezultate.
6. Poboljšava ravnotežu i jača core
Budući da za vrijeme skijanja stalno radite na održavanju ravnoteže, vaš je core cijelo vrijeme aktivan. Osim toga, skijanje je izazov za vašu ravnotežu i okretnost te vam je s vremenom sve lakše izbjegavati padove i proklizavanja.
7. Pogoduje duboku snu
Nakon skijanja bit ćete iscrpljeni na najbolji mogući način. Isrcpljenost će zahvatiti cijelo vaše tijelo, a nakon spuštanja po obroncima moguće je da nećete imati snage ni provjeriti što se događa na društvenim mrežama, nego ćete zaspati snom pravednika čim vaša glava dotakne jastuk.
8. Povećava fleksibilnost
Fleksibilno tijelo velika je prednost kada je u pitanju skijanje. Izgradnjom fleksibilnosti možete izbjeći naprezanje mišića i uganuća. Temeljito i redovno istezanje ojačat će vaše trbušne mišiće i kukove, koji su bitni za skijanje.
9. Potiče zdrave prehrambene navike
Kad se probudite nakon napornog dana provedenog na skijanju, potrebna vam je energija koju ćete dobiti iz hrane. Tjelesna aktivnost poput skijanja potaknut će vas da budete svjesniji svoje prehrane, pa ćete jesti više proteina i zdravih masti te voća i povrća, a manje šećera.
10. Pridonosi osunčanom izgledu
Dan proveden na snježnom brdu ili planini, u predivnom prirodnom okruženju, pomaže da zaboravite na stres koji sa sobom donosi svakodnevni život.
Također, bit ćete izloženi vitaminu D, koji pozitivno utječe na vaše raspoloženje.
Vaše ime | |
Komentar | |
05:42 | Cacau (1), telenovela(12)(87/146)(R), Cacau |
06:27 | TV kalendar |
06:45 | Dobro jutro, Hrvatska |
07:00 | Vijesti |
07:12 | Dobro jutro, Hrvatska |
08:00 | Vijesti |
08:12 | Dobro jutro, Hrvatska |
09:00 | Vijesti |
09:10 | Dobro jutro, Hrvatska |
05:24 | Nisam te vidjela, kanadsko-američki film (2021.), Right In Front Of Me |
06:51 | Tečaj za mladenke, američki film (2016.), Bridal Bootcamp (2016) |
08:30 | Dobar, bolji, najbolji... britanski slastičar (14)(2/10)(R), The Great British Bake Off 14 |
09:44 | Spašavatelji vrtova (7)(15/35)(R), Garden Rescue 7 |
10:34 | Bijeg u unutrašnjost (31), dokumentarna serija(30/55)(R), Escape To Country 31 |
11:25 | Maleni otoci Ujedinjenog Kraljevstva, dokumentarna serija(2/4), Tiny Islands |
12:16 | Dobar, bolji, najbolji... britanski slastičar (14)(2/10)(R), The Great British Bake Off 14 |
13:27 | Spašavatelji vrtova (7)(15/35)(R), Garden Rescue 7 |
14:17 | Cassandre (5), serija(12)(4/4)(R), Cassandre 5 |
05:20 | RTL Danas, informativna emisija |
06:40 | Yu-Gi-Oh! SEVENS, animacija |
07:10 | RTL Direkt, informativna emisija |
07:45 | Pogrešan čovjek, drama |
08:45 | Pogrešan čovjek, drama |
09:45 | TV prodaja |
10:00 | Dr. House, drama, misterij |
11:00 | TV prodaja |
11:15 | Blago nama, humoristična serija |
05:15 | Dvorac: Sam svoj majstor, lifestyle emisija, reality |
06:00 | Tajne, drama |
06:55 | Pervanov dnevnik, zabavna emisija |
07:20 | Sudnica, drama |
07:45 | Sudnica, drama |
08:10 | K.T. 2, kriminalistički |
08:35 | K.T. 2, kriminalistički |
09:00 | TV prodaja |
09:15 | Krv nije voda, drama |
04:50 | Dnevnik Nove TV, informativni program R |
06:05 | Tom i Jerry show, animirana serija S3 E16/26 |
06:25 | Dva smo svijeta različita, igrana serija S1 E6/14 R |
07:00 | Bogu iza nogu, igrana serija S1 E10/70 R |
08:05 | IN magazin, zabavni program R |
08:45 | Zauvijek susjedi, igrana serija S1 E54/100 |
09:20 | TV izlog, razno |
09:35 | Zauvijek susjedi, igrana serija S1 E61/100 |
10:10 | TV izlog, razno |
05:40 | Najbolje godine, igrana serija S2 E17/166 |
06:10 | Najbolje godine, igrana serija S2 E18/166 |
07:00 | Mostovi života, igrana serija S1 E50 (12) |
08:30 | Hamburg 112, igrana serija S6 E15/28 (12) R |
09:20 | TV izlog, razno |
09:35 | Hamburg 112, igrana serija S6 E16/28 (12) R |
10:25 | TV izlog, razno |
10:45 | Gorski liječnik, igrana serija S4 E11/15 (12) R |
11:35 | TV izlog, razno |
04:00 | Noćna straža |
06:00 | Dobro jutro |
08:00 | 24 sata vijesti (R) |
08:05 | 100% hitovi |
09:00 | Vikend start |
10:00 | Vijesti (R) |
10:15 | 100% hitovi |
11:00 | CMC mix |
12:00 | Dobar dan |
02:15 | NOĆNI PROGRAM |
06:40 | GLAZBENI KANTUNAL, glazbena emisija |
06:50 | SJEĆANJA |
06:55 | TELETRGOVINA IZLOG |
07:10 | DALMATINSKI KALENDAR, emisija |
07:15 | BEZ PARDONA, komentar dnevnog tiska (R) |
08:10 | TELETRGOVINA IZLOG |
08:25 | VIDEOSTRANICE, OBAVIJESTI I INFORMACIJE |
08:30 | VIJESTI TELEVIZIJE JADRAN, informativna emisija (R) |
06:55 | Jutro za sve |
10:00 | Vijesti |
10:10 | Yu-Gi-Oh! Zexal, animirana serija, 25/49 (cod/sat) |
10:30 | Bibin čarobni svijet, animirana serija, 8/38 (cod/sat) |
10:40 | Infinity Nado, animirana serija (cod/sat) |
11:10 | Moja divna porodica, igrana serija, 65/71, r. (cod/sat) |
12:00 | Dnevnik 1 |
12:25 | Vrijeme i stanje na putevima |
12:30 | Palate Boke Kotorske, strani dokumentarni program, 3/7 (cod/sat) |
07:00 | Perspektiva, magazin |
07:30 | Pozitivna geografija: Negativna geografija, zabavni program |
08:00 | Vijesti |
08:05 | Pozitivna geografija: Orilo, gorilo, zabavni program |
08:35 | Crna Guja, britanska igrana serija |
09:05 | Barimba: Nešto strašno, program za djecu |
09:30 | Hranoljupci: Brusnica i borovnica, program za djecu |
09:45 | Vidi ovo: Psi i mačke se vole, program za mlade |
10:00 | Vijesti |
01:15 | Kraj programa |
07:15 | Mađioničar, crtani film |
07:35 | Chaotic, crtani film |
07:55 | Vremenska prognoza |
08:00 | Stol za 4, kulinarski show, r. |
08:55 | TV Prodaja - PRIMED |
09:10 | TV Doktor - Sveti vid |
09:55 | Vremenska prognoza |
10:00 | TV Prodaja - BIOSTILE |