10 razloga zašto je skijanje nešto najbolje što možete učiniti za svoje tijelo

Datum objave: 06.02.2022   Broj čitanja: 2419
U hladne, zimske dane aktivnost koja je uvijek odličan odabir jest skijanje.
10 razloga zašto je skijanje nešto najbolje što možete učiniti za svoje tijelo


Ljudi svih dobi, bez obzira na razinu vještine, mogu imati koristi od dana provedenog na snijegu jer se radi o vrsti rekreacije koja je dobra ne samo za tijelo nego i za um, prenosi zadovoljna.hr


Skijanje ima pozitivan učinak na srce i cirkulaciju, mišiće… U nastavku pročitajte neke od razloga zbog kojih je skijanje dobro za vas:

1. Poboljšava propriocepciju

Propriocepcija se definira kao sposobnost osobe da osjeti položaj različitih dijelova tijela i napor koji se ulaže u njihovo pomicanje. Drugim riječima, kada držite ruku ispred lica, zatvorenih očiju, znate da je vaša ruka tamo iako ju ne možete vidjeti.

Skijanje pak uključuje ravnotežu i koordinaciju, a za vrijeme skijanja vi morate biti svjesni mnogih laganih pokreta i položaja svoga tijela ako želite skijati i ostati na nogama. Propriocepcija je nešto što slabi s godinama, a što ste više uključeni u proprooceptivne aktivnosti, ona će manje slabjeti.



2. Jača kosti i zglobove

Vaša koljena moraju izdržati sav napon i težinu dijela dok se krećete nizbrdo, tako da se jačaju dok skijate. Osim koljena, i vaše kosti postaju jače, pa skijanje nije samo fantastično provedeno vrijeme na padinama, nego i nešto što će spriječiti osteoporozu i povećati vašu proprioceptivnu snagu.



3. Popravlja raspoloženje

Ne samo da skijanje povećava vašu sreću i blagostanje nego je korisno i za fizičko i mentalno zdravlje pojedinca, bez obzira na učestalost i trajanje aktivnosti.



4. Povećava kardiovaskularnu izdržljivost

Kao aerobna aktivnost koja zahtijeva izdržljivost, skijanje pomaže u sagorijevanju kalorija i gubitku kilograma. Osim toga, dobra je kardiovaskularna vježba za početnike hodanje uz padinu umjesto korištenja žičare.



5. Jača mišiće donjeg dijela tijela

Budući da ste dok skijate u položaju čučnja, to djeluje na vaša bedra, kvadricepse i stražnjicu. Dok se spuštate niz padinu, predivni prizori omest će vas u razmišljanju da vam noge “gore”, ali sljedeći dan sigurno ćete osjetiti rezultate.



6. Poboljšava ravnotežu i jača core

Budući da za vrijeme skijanja stalno radite na održavanju ravnoteže, vaš je core cijelo vrijeme aktivan. Osim toga, skijanje je izazov za vašu ravnotežu i okretnost te vam je s vremenom sve lakše izbjegavati padove i proklizavanja.



7. Pogoduje duboku snu

Nakon skijanja bit ćete iscrpljeni na najbolji mogući način. Isrcpljenost će zahvatiti cijelo vaše tijelo, a nakon spuštanja po obroncima moguće je da nećete imati snage ni provjeriti što se događa na društvenim mrežama, nego ćete zaspati snom pravednika čim vaša glava dotakne jastuk.



8. Povećava fleksibilnost

Fleksibilno tijelo velika je prednost kada je u pitanju skijanje. Izgradnjom fleksibilnosti možete izbjeći naprezanje mišića i uganuća. Temeljito i redovno istezanje ojačat će vaše trbušne mišiće i kukove, koji su bitni za skijanje.



9. Potiče zdrave prehrambene navike

Kad se probudite nakon napornog dana provedenog na skijanju, potrebna vam je energija koju ćete dobiti iz hrane. Tjelesna aktivnost poput skijanja potaknut će vas da budete svjesniji svoje prehrane, pa ćete jesti više proteina i zdravih masti te voća i povrća, a manje šećera.



10. Pridonosi osunčanom izgledu

Dan proveden na snježnom brdu ili planini, u predivnom prirodnom okruženju, pomaže da zaboravite na stres koji sa sobom donosi svakodnevni život.

Također, bit ćete izloženi vitaminu D, koji pozitivno utječe na vaše raspoloženje.

Vaše ime
Komentar
 
Hvala na komentaru.
Vaš komentar će biti pregledan od strane administratora.
  • SKIJANJE06.02.2022 16:49 sati
    DAJ NAM NOVCE ETO NAS NA SKIJANJE PA CE MO NAUCITI TIH DESET ZAPOVIDI ZA ZDRAVLJE.

TV Vodič

05:42Cacau (1), telenovela(12)(87/146)(R), Cacau
06:27TV kalendar
06:45Dobro jutro, Hrvatska
07:00Vijesti
07:12Dobro jutro, Hrvatska
08:00Vijesti
08:12Dobro jutro, Hrvatska
09:00Vijesti
09:10Dobro jutro, Hrvatska
05:24Nisam te vidjela, kanadsko-američki film (2021.), Right In Front Of Me
06:51Tečaj za mladenke, američki film (2016.), Bridal Bootcamp (2016)
08:30Dobar, bolji, najbolji... britanski slastičar (14)(2/10)(R), The Great British Bake Off 14
09:44Spašavatelji vrtova (7)(15/35)(R), Garden Rescue 7
10:34Bijeg u unutrašnjost (31), dokumentarna serija(30/55)(R), Escape To Country 31
11:25Maleni otoci Ujedinjenog Kraljevstva, dokumentarna serija(2/4), Tiny Islands
12:16Dobar, bolji, najbolji... britanski slastičar (14)(2/10)(R), The Great British Bake Off 14
13:27Spašavatelji vrtova (7)(15/35)(R), Garden Rescue 7
14:17Cassandre (5), serija(12)(4/4)(R), Cassandre 5
05:20RTL Danas, informativna emisija
06:40Yu-Gi-Oh! SEVENS, animacija
07:10RTL Direkt, informativna emisija
07:45Pogrešan čovjek, drama
08:45Pogrešan čovjek, drama
09:45TV prodaja
10:00Dr. House, drama, misterij
11:00TV prodaja
11:15Blago nama, humoristična serija
05:15Dvorac: Sam svoj majstor, lifestyle emisija, reality
06:00Tajne, drama
06:55Pervanov dnevnik, zabavna emisija
07:20Sudnica, drama
07:45Sudnica, drama
08:10K.T. 2, kriminalistički
08:35K.T. 2, kriminalistički
09:00TV prodaja
09:15Krv nije voda, drama
04:50Dnevnik Nove TV, informativni program R
06:05Tom i Jerry show, animirana serija S3 E16/26
06:25Dva smo svijeta različita, igrana serija S1 E6/14 R
07:00Bogu iza nogu, igrana serija S1 E10/70 R
08:05IN magazin, zabavni program R
08:45Zauvijek susjedi, igrana serija S1 E54/100
09:20TV izlog, razno
09:35Zauvijek susjedi, igrana serija S1 E61/100
10:10TV izlog, razno
05:40Najbolje godine, igrana serija S2 E17/166
06:10Najbolje godine, igrana serija S2 E18/166
07:00Mostovi života, igrana serija S1 E50 (12)
08:30Hamburg 112, igrana serija S6 E15/28 (12) R
09:20TV izlog, razno
09:35Hamburg 112, igrana serija S6 E16/28 (12) R
10:25TV izlog, razno
10:45Gorski liječnik, igrana serija S4 E11/15 (12) R
11:35TV izlog, razno
04:00Noćna straža
06:00Dobro jutro
08:0024 sata vijesti (R)
08:05100% hitovi
09:00Vikend start
10:00Vijesti (R)
10:15100% hitovi
11:00CMC mix
12:00Dobar dan
02:15NOĆNI PROGRAM
06:40GLAZBENI KANTUNAL, glazbena emisija
06:50SJEĆANJA
06:55TELETRGOVINA IZLOG
07:10DALMATINSKI KALENDAR, emisija
07:15BEZ PARDONA, komentar dnevnog tiska (R)
08:10TELETRGOVINA IZLOG
08:25VIDEOSTRANICE, OBAVIJESTI I INFORMACIJE
08:30VIJESTI TELEVIZIJE JADRAN, informativna emisija (R)
06:55Jutro za sve
10:00Vijesti
10:10Yu-Gi-Oh! Zexal, animirana serija, 25/49 (cod/sat)
10:30Bibin čarobni svijet, animirana serija, 8/38 (cod/sat)
10:40Infinity Nado, animirana serija (cod/sat)
11:10Moja divna porodica, igrana serija, 65/71, r. (cod/sat)
12:00Dnevnik 1
12:25Vrijeme i stanje na putevima
12:30Palate Boke Kotorske, strani dokumentarni program, 3/7 (cod/sat)
07:00Perspektiva, magazin
07:30Pozitivna geografija: Negativna geografija, zabavni program
08:00Vijesti
08:05Pozitivna geografija: Orilo, gorilo, zabavni program
08:35Crna Guja, britanska igrana serija
09:05Barimba: Nešto strašno, program za djecu
09:30Hranoljupci: Brusnica i borovnica, program za djecu
09:45Vidi ovo: Psi i mačke se vole, program za mlade
10:00Vijesti
01:15Kraj programa
07:15Mađioničar, crtani film
07:35Chaotic, crtani film
07:55Vremenska prognoza
08:00Stol za 4, kulinarski show, r.
08:55TV Prodaja - PRIMED
09:10TV Doktor - Sveti vid
09:55Vremenska prognoza
10:00TV Prodaja - BIOSTILE
Sva prava pridržana  ©  GRUDE.COM  2006-2025
Zabranjeno preuzimanje sadržaja bez dozvole izdavača.

Dizajn i programiranje: AVE-STUDIO