- Nijedna hrana ne može jamčiti zdravlje mozga. Ono zavisi od zdravog tijela - kaže Volter Vilet, profesor epidemiologije i ishrane na Harvardu T. H. Chan škola javnog zdravlja, prenosi Index.hr.
Međutim, isto tako napominje: "Dobra cirkulacija krvi je važna, stoga su zdrave masti i zdravi ugljeni hidrati dobar početak." Šareno povrće, voće, hljeb od integralnih žitarica, jaja, orašasti plodovi, pasulj i bobičasto voće nalaze se na ovoj listi".
Četiri namirnice koje pomažu da vaš mozak i tijelo budu zdravi su:
Jaja
Žumanjci su prepuni kolina, srodnika vitamina B, koji tijelo koristi za proizvodnju kemikalija koje utiču na raspoloženje i pamćenje.
Grah
Bez obzira na boju ili oblik, grah osigurava folate, poznatije kao vitamin B9. Nedostatak folata može doprinijeti gubitku pamćenja i zaboravnosti.
Bobičasto voće
Šarene bobice mogu poboljšati raspoloženje i smanjiti rizik od razvoja depresije.
Orašasti plodovi
Istraživanje je pokazalo da konzumacija oraha može pomoći u zaštiti od gubitka pamćenja i odložiti proces pada vještina razmišljanja, što se obično događa s godinama, prenosi Index.
| Vaše ime | |
| Komentar | |
| 10:52 | Prizma, multinacionalni magazin |
| 11:39 | TV kalendar |
| 12:00 | Dnevnik 1 |
| 12:15 | Sport |
| 12:18 | Vrijeme |
| 12:20 | HAK - promet info |
| 12:26 | Veterani mira |
| 12:59 | Moj glas, moje oružje, dokumentarni film |
| 13:57 | Nagrada za dosege u prilog spasa Zemlje - Obnavljanje našeg planeta: Zaštita i obnova prirode, dokumentarna serija(1/5), Earthshot Prize: Repairing Our Planet |
| 10:20 | Gradi(ONA) - nova sezona, lifestyle emisija |
| 11:10 | TV prodaja, TV prodaja (2024) |
| 11:25 | MagNet, magazinska emisija |
| 12:00 | Čuvar životinja, Zookeper (2011) |
| 14:05 | To je Voyo, To je Voyo (2023) |
| 14:20 | Zaljubljen do ušiju, Over The Moon In Love (2019) |
| 16:05 | Speed Racer, Speed Racer (2008) |
| 16:30 | RTL Danas, RTL Danas (2025) |
| 16:45 | Speed Racer, Speed Racer (2008) |
| 10:55 | 12:00 DT - TV prodaja - Bestseller Iza effect summer May |
| 11:10 | Top.HR, Top.HR (2023) |
| 12:10 | To je Voyo, To je Voyo (2023) |
| 12:20 | TV prodaja, TV prodaja (2024) |
| 12:35 | Skriveno u raju, romantična dramska serija |
| 13:55 | Skriveno u raju, romantična dramska serija |
| 15:00 | Poirot, dramska/ kriminalistička serija |
| 16:55 | Osumnjičeni, ZF/ kriminalistička/ dramska serija |
| 17:50 | Osumnjičeni, ZF/ kriminalistička/ dramska serija |
| 10:35 | Put u avanturu, igrani film (12) |
| 12:45 | Pripravnici, igrani film (12) R |
| 15:10 | Tvoje lice zvuči poznato, zabavni program S9 E11/13 R |
| 17:00 | Vijesti Nove TV, informativni program |
| 17:10 | Tvoje lice zvuči poznato, zabavni program S9 E11/13 R |
| 17:50 | Provjereno, informativni program R |
| 19:00 | Dnevnik Nove TV, informativni program |
| 20:15 | Top Gun: Maverick, igrani film (12) |
| 22:50 | Brzina metka, igrani film (15) |
| 10:05 | Hamburg 112, igrana serija S3 E24/25 (12) R |
| 11:05 | TV izlog, razno |
| 11:20 | Hamburg 112, igrana serija S3 E25/25 (12) R |
| 12:20 | TV izlog, razno |
| 12:35 | Gorski spašavatelji, igrana serija S9 E9/12 (12) |
| 13:25 | Gorski spašavatelji, igrana serija S9 E10/12 (12) |
| 14:25 | Zakon i red: Odjel za žrtve, igrana serija S22 E12/16 (12) R |
| 15:20 | Zakon i red: Odjel za žrtve, igrana serija S22 E13/16 (12) R |
| 16:20 | CSI: Vegas, igrana serija S2 E19/21 (12) R |
| 10:45 | CMC mix |
| 11:00 | Evergreen (R) |
| 11:15 | 100% hitovi |
| 12:00 | Dobar dan |
| 13:00 | 100% hitovi |
| 14:00 | CMC mix |
| 15:00 | 100% hitovi |
| 16:00 | CMC mix |
| 17:00 | 100% hitovi |
| 10:45 | ICT NA TI, emisija (R) |
| 11:15 | TELETRGOVINA IZLOG |
| 11:30 | ZEMLJA ČUDESA, mozaična emisija (R) |
| 12:00 | VIDEOSTRANICE, OBAVIJESTI I INFORMACIJE |
| 12:10 | VIP TRETMAN, talk show (R) |
| 13:00 | CVIJET ZDRAVLJA, emisija |
| 14:00 | ICT BUSINESS, specijalizirana emisija o tehnologiji (R) |
| 14:35 | ART CAFFE, emisija o kulturi (R) |
| 15:40 | AGRO SVIJET, emisija o poljoprivredi i turizmu |
| 10:10 | Mighty Express, animirana serija (cod/sat) |
| 11:10 | Barimba, animirana serija, 5/32 (cod/sat) |
| 11:25 | Jezičke dileme, obrazovni program |
| 11:30 | Moj ljubimac, magazin, 67/104 |
| 12:00 | Vijesti |
| 12:20 | TV Liberty, magazin |
| 12:50 | Shift, obrazovni program (cod/sat) |
| 13:05 | Mininogomet: SP 2025: BiH - Kazahstan, uživo (cod/sat) |
| 14:30 | Vijesti |
| 11:00 | Vijesti |
| 11:05 | Sid, dječak naučnik, animirana serija, 23/40 |
| 11:30 | Mozaik religija, vjerski program |
| 12:00 | Dnevnik 1 |
| 12:15 | Svijet, vanjskopolitički magazin |
| 13:05 | Žica, strani dokumentarni film |
| 14:00 | Vijesti (u prekidu) |
| 14:05 | Žica, strani dokumentarni film |
| 14:30 | Džema: Zašto?, dokumentarna serija |
| 10:50 | Iz bakine kuhinje, kulinarski show, r. |
| 11:40 | Jedina ljubav, turska serija, 28. epizoda, r. |
| 12:25 | Vremenska prognoza |
| 12:30 | TV Doktor, premijera |
| 13:20 | TV Prodaja - BIOSTILE |
| 13:40 | Vremenska prognoza |
| 13:45 | Od tanjira do srca, kulinarska emisija, r. |
| 14:45 | Global Natures Pharma - TV Prodaja |
| 15:00 | Stol za 4, kulinarski show, r |
