Luke Coutinho koji je diplomirao nutricionizam te magistrirao prehrambene znanosti i prehranu, a bavi se holisitčkim pristupom zdravlju i životu.
Luke navodi da, prema indijskom medicinskom sustavu, jedenje voća navečer može poremetiti raspored spavanja te poremetiti probavni proces.
Većina vrsta voća su jednostavni ugljikohidrati, odličan su izvor energije, a istovremeno povećavaju i razinu šećera u krvi. Ako voće jedete prije odlaska na spavanje, to može poremetiti vaš san zbog povećanja razine šećera u krvi. Osim toga, nakon zalaska sunca naš metabolizam se usporava i teško probavlja ugljikohidrate. Dakle, bolje je ograničiti unos ugljikohidrata.
Luke navodi da je voće najbolje pojesti rano ujutro na prazan trbuh. Konzumacija zdrave hrane ujutro pomoći će učinkovitijoj apsorpciji hranjivih tvari i potaknut će metabolizam.
Voće treba jesti i uz obrok ili uzeti neposredno nakon obroka. Potrebno je pričekati 3,5 do 4 sata nakon obroka ako želite pojesti voće. Jednostavne ugljikohidrate najbolje je konzumirati ujutro te prije i poslije treninga, a masti i proteine najbolje je konzumirati nakon zalaska sunca.
Voće bi trebalo jesti samo, a ne u paru s mliječnim proizvodima ili povrćem, piše Times of India. Ako jedete voće u kombinaciji s povrćem ili mliječnim proizvodima, može doći do stvaranja toksina u tijelu zbog nepravilne probave plodova i niske apsorpcije hranjivih tvari. Prisutnost toksina u tijelu može dovesti do bolesti i drugih zdravstvenih stanja.
TAGOVI: |
| Vaše ime | |
| Komentar | |
| 12:30 | Cacau (1), telenovela(12)(77/146), Cacau |
| 13:21 | La Promesa (3B), serija(12)(213/250), The Wow 3/ La Promesa 3 |
| 14:25 | Godina na planetu Zemlji: Zima, dokumentarna serija(1/6)(R), A Year On Planet Earth |
| 15:27 | Povratak životinjama: Posavski gonič, dokumentarna serija(4/12) |
| 15:56 | Zov divljine (1): Vedrana Ivčević, dokumentarna serija(4/6) |
| 16:22 | HAK - promet info |
| 16:30 | Vijesti |
| 16:50 | Regionalni dnevnik |
| 17:19 | U zelenim dolinama (1), serija(12)(4/7), All Creatures Great And Small 1 |
| 12:12 | Dobar, bolji, najbolji... britanski slastičar (13)(1/10)(R), The Great British Bake Off 13 |
| 13:25 | Spašavatelji vrtova (7)(4/35)(R), Garden Rescue 7 |
| 14:17 | Cassandre (3), serija(12)(1/4)(R), Cassandre 3 |
| 15:58 | Bijeg u unutrašnjost (31), dokumentarna serija(19/55)(R), Escape To Country 31 |
| 16:51 | Šetnja Balearima, dokumentarna serija(1/2)(R), A Walk Through The Balearic Islands |
| 17:39 | Globalna Hrvatska |
| 18:26 | Auto Market Magazin |
| 18:56 | HAK - prometna edukacija |
| 19:04 | Dalmatinska marenda: Imotska krajina(2/8) |
| 12:10 | Obiteljske tajne, dramska/ kriminalistička serija |
| 13:30 | RTL Danas, informativna emisija |
| 13:45 | Večera za 5, kulinarski show |
| 14:55 | Farma, reality |
| 16:30 | RTL Danas, RTL Danas (2025) |
| 16:55 | Dođi, pogodi, osvoji - nove epizode, game show |
| 17:50 | Večera za 5, kulinarski show |
| 19:00 | RTL Danas, RTL Danas (2025) |
| 20:20 | Farma, reality |
| 12:10 | Skriveno u raju, romantična dramska serija |
| 13:15 | Poirot, Poirot (1989) |
| 15:30 | Mućke, humoristična serija |
| 16:05 | Mućke, humoristična serija |
| 16:40 | Osumnjičeni, ZF/ kriminalistička/ dramska serija |
| 17:50 | Osumnjičeni, ZF/ kriminalistička/ dramska serija |
| 18:40 | Hitna: Chicago, dramska serija |
| 19:20 | Hitna: Chicago, dramska serija |
| 20:10 | Hitna: Chicago, dramska serija |
| 12:35 | Leyla, igrana serija S1 E7 (12) R |
| 14:00 | Vijesti Nove TV, informativni program |
| 14:10 | Leyla, igrana serija S1 E7 (12) R |
| 14:40 | Daleki grad, igrana serija S1 E7 (12) R |
| 15:50 | Bogu iza nogu, igrana serija S1 E65/70 |
| 17:00 | Vijesti Nove TV, informativni program |
| 17:30 | IN magazin, zabavni program |
| 18:00 | Pod istim nebom, igrana serija S1 E118 (12) |
| 19:00 | Dnevnik Nove TV, informativni program |
| 12:10 | Detektiv Kalle, igrana serija S5 E2/12 (12) |
| 13:00 | TV izlog, razno |
| 13:15 | Hamburg 112, igrana serija S5 E20/25 (12) |
| 14:15 | Hamburg 112, igrana serija S5 E21/25 (12) |
| 15:15 | Gorski liječnik, igrana serija S4 E1/15 (12) |
| 16:10 | Mentalist, igrana serija S1 E20/23 (12) |
| 17:05 | Mentalist, igrana serija S1 E21/23 (12) |
| 18:05 | Navy CIS, igrana serija S16 E15/24 (12) |
| 18:50 | Navy CIS, igrana serija S16 E16/24 (12) |
| 12:00 | Dobar dan |
| 13:00 | 100% hitovi |
| 14:00 | Evergreen (R) |
| 14:15 | CMC mix |
| 15:00 | MOJA PRVA PJESMA |
| 15:15 | 100% hitovi |
| 16:00 | Dueti |
| 17:00 | 100% hitovi |
| 18:00 | CMC mix |
| 12:45 | ARGUMENTI, talk show |
| 13:35 | TELETRGOVINA IZLOG |
| 13:50 | RIJEKA ZDRAVLJA, emisija o zdravlju (R) |
| 14:45 | ICT BUSINESS, emisija (R) |
| 15:10 | TELETRGOVINA IZLOG |
| 15:30 | BEZ PARDONA, komentar dnevnog tiska |
| 16:30 | TELETRGOVINA IZLOG |
| 16:55 | ICT BUSINESS, emisija |
| 17:30 | VIJESTI TELEVIZIJE JADRAN, informativna emisija |
| 12:30 | Dolina osnivača, strana dokumentarna serija, 7/10 (cod/sat) |
| 13:00 | Inbox, magazin, r. |
| 13:30 | Kvalifikacije za SP, pregled, r. |
| 14:00 | Vijesti |
| 14:10 | Odbrojavanje, dijaloška emisija, r. |
| 15:00 | Otoci: Laboratoriji u divljini, strani dokumentarni program, 3/6, r. (cod/sat) |
| 16:00 | BHT 1 uživo |
| 18:00 | Moja divna porodica, igrana serija, 57/71 (cod/sat) |
| 18:50 | Tri mace, animirana serija, 2/52 (cod/sat) |
| 12:15 | Odgovorite ljudima, dijaloška emisija |
| 13:25 | Most, igrana serija |
| 14:30 | Političke minute, informativni program |
| 15:00 | Vijesti |
| 15:10 | Yellowstone, igrana serija |
| 16:00 | Sisi, njemačka igrana serija |
| 17:00 | Federacija danas |
| 17:30 | Pretežno vedro, zabavni magazin |
| 18:20 | Most, igrana serija |
| 12:50 | Jedina ljubav, turska serija, 54. epizoda, r. |
| 13:40 | TV Prodaja - BIOSTILE |
| 14:00 | Vremenska prognoza |
| 14:05 | Tragovi prošlosti, turska serija, 9. epizoda., r. |
| 14:55 | Global Natures Pharma - TV Prodaja |
| 15:10 | Stol za 4, kulinarski show, r. |
| 16:00 | Bakina kuhinja, kulinarski show |
| 17:00 | Crveni pupoljci, turska serija, 78. epizoda |
| 17:50 | Stol za 4, kulinarski show, premijera |
