Lubenica je prepuna C i A vitamina, antioksidansa i zapravo sadrži jako malo šećera u usporedbi s drugim voćem. Bez obzira na to koliko je nutritivno bogata, ona može imati neke efekte na organizam kojih niste bili ni svjesni.
Mogli bi vam se pogoršati probavni problemi
Lubenica sadrži puno frukzote koja spada u skupinu FODAMP spojeva, odnosno fermentiranih oligosaharida, disaharida i monosaharida. Ljudi koji inače imaju probavnih problema trebali bi izbjegavati namirnice iz FODAMP kategorije jer one još dodatno pogoršavaju njihove tegobe.
Neutralizira slobodne radikale
Kako je puna antioksidansa, lubenica pomaže neutralizirati slobodne radikale koji, ako ih ne provjeravamo, mogu uzrokovati razvijanje stanica raka.
Za neutralizaciju je zaslužan likopen. Obično kada se njega spominje, spominju se rajčice, no lubenica ima 40% više likopena nego sirova rajčica.
Duže se osjećate sito
Ako pokušavate kontrolirati porcije i broj kalorija koje unosite u organizam, bitno je pronaći namrinice od kojih smo dulje siti. Lubenica je jedna od njih.
Faktor koji puno doprinosti osjećaju sitosti je i koliko pojedemo. Što više pojedemo, to se sitije osjećamo i tu je sva prednost lubenice. Ona je prepuna vode i upravo zbog toga je možete pojesti više, a unijeti manje kalorija nego da jedete neko drugo voće.
Pomaže pri kontroli kilaže
Istraživači u studiji provedenoj 2019. godine zaključili su kako jedenje dvije šalice lubenic dnevno doprinosti kontroliranju kilaže jer promiče osjećaj sitosti. Tijekom istraživanja dvije grupe dobivale su jednak broj kalorija, jedni iz lubenice, a drugi iz keksića s malo masti.
To znači da nisu sve kalorije jednake, zbog nekih se možemo osjećati više sito, zbog čega na kraju i pojedemo manje u danu.
Može potaknuti migrene
Nedavna studija, koja je proučavala što sve može biti okidač za migrene, otkrila je da među okidačima može biti i lubenica. Gotovo 30% ispitanika dobilo je migrenu unutar 90 minuta od konzumiranja lubenice, piše Eat this
| Vaše ime | |
| Komentar | |
| 20:17 | Bitka za Midway, američko-kanadsko-kinesko-hongkonški film (2019.)(12), Midway (2019) |
| 22:40 | Dnevnik 3 |
| 22:59 | Vijesti iz kulture |
| 23:15 | Okajanje, britansko-američko-francuski film (2007.)(12), Atonement (2007) |
| 01:14 | Serengeti (3): Obnova, dokumentarna serija(6/6)(R), Serengeti 3 |
| 02:06 | Filmovi Audrey Hepburn: Robin i Marian, američko-britanski film (1976.) - Zlatno doba Hollywooda(12)(R), Robin And Marian (1976) |
| 03:49 | Plodovi zemlje |
| 04:40 | Skica za portret |
| 04:56 | Nedjeljom u 2 |
| 22:10 | Enrico Marotti: Ovo je moj plov, dokumentarni film |
| 23:08 | Smrt u engleskom raju (1), serija(12)(2/6)(R), Beyond Paradise 1 |
| 00:01 | Detektiv iz Chelseaja (2), serija(12)(2/4)(R), The Chelsea Detective 2 |
| 01:30 | Klub čitatelja |
| 02:20 | Noćni glazbeni program - spotovi |
| 04:40 | Dobro došli u gradić Nigdje, kanadski film (2018.), Welcome To Nowhere (2018) |
| 06:04 | Bijeg u unutrašnjost (31), dokumentarna serija(11/55)(R), Escape To Country 31 |
| 06:48 | Ekscentrični domovi s Laurenceom Llewelyn-Bowenom, dokumentarna serija(4/4), Outrageous Homes With Laurence Llewelyn Bowen 1 |
| 07:35 | Jamie Oliver: Jednostavna jela za svaki dan, dokumentarna serija(14/24), Jamie's Easy Meals For Every Day 1 |
| 20:15 | Dan poslije sutra, The Day After Tomorrow (2004) |
| 22:45 | Planet majmuna: Revolucija, Dawn of The Planet of Apes (2014) |
| 01:25 | Stanje nacije, politička satira |
| 02:10 | To je Voyo, To je Voyo (2023) |
| 02:20 | Osumnjičeni, ZF/ kriminalistička/ dramska serija |
| 03:10 | Osumnjičeni, ZF/ kriminalistička/ dramska serija |
| 03:55 | RTL Danas, RTL Danas (2025) |
| 05:05 | Kraj programa |
| 06:25 | RTL Danas, RTL Danas (2025) |
| 22:20 | Teorija velikog praska, humoristična serija |
| 22:40 | Dva i pol muškarca, humoristična serija |
| 23:10 | Dva i pol muškarca, humoristična serija |
| 23:40 | Moderna obitelj, humoristična serija |
| 00:00 | Moderna obitelj, humoristična serija |
| 00:30 | To je Voyo, To je Voyo (2023) |
| 00:40 | Poirot, dramska/ kriminalistička serija |
| 01:35 | Poirot, dramska/ kriminalistička serija |
| 02:45 | Novi život pod suncem, lifestyle emisija |
| 20:25 | UEFA Liga Nacija, finale, sportski program |
| 23:15 | xXx: Povratak Xandera Cagea, igrani film (15) |
| 01:05 | Operativac, igrani film (15) R |
| 02:50 | Roswell, New Mexico, igrana serija S3 E5/13 (12) |
| 03:35 | Kraj programa |
| 04:35 | Dnevnik Nove TV, informativni program R |
| 05:55 | Tom i Jerry show, animirana serija S2 E11/26 |
| 06:15 | Zauvijek susjedi, igrana serija S1 E16/100 R |
| 06:50 | Zauvijek susjedi, igrana serija S1 E17/100 R |
| 21:40 | Građanin opasnih namjera, igrani film (15) |
| 23:40 | Završni udarac, igrana serija S4 E14/15 (12) |
| 00:25 | Završni udarac, igrana serija S4 E15/15 (12) |
| 01:05 | Završni udarac, igrana serija S4 E15/15 (12) |
| 01:50 | Zakon i red: Odjel za žrtve, igrana serija S23 E18/22 (12) R |
| 02:30 | Zakon i red: Odjel za žrtve, igrana serija S23 E19/22 (12) R |
| 03:15 | Gorski spašavatelji, igrana serija S10 E9/14 (12) R |
| 04:00 | Gorski spašavatelji, igrana serija S10 E10/14 (12) R |
| 04:40 | Kraj programa |
| 21:05 | Koncert tjedna: 17. CMC FESTIVAL VODICE 2025. (R) |
| 00:00 | 100% hitovi |
| 01:00 | 24 sata vijesti (R) |
| 01:05 | USUSRET CMC FESTIVALU VODICE 2025 (R) |
| 02:00 | Noćna straža |
| 04:00 | Noćna straža |
| 06:00 | Dobro jutro |
| 08:00 | 24 sata vijesti (R) |
| 08:05 | 100% hitovi |
| 21:50 | ART CAFFE, emisija iz kulture |
| 22:45 | TELETRGOVINA IZLOG |
| 23:00 | ZAPISANO U ZVIJEZDAMA, emisija o astrologiji numerologiji i tarotu (18) |
| 02:00 | VIDEOSTRANICE, OBAVIJESTI I INFORMACIJE |
| 02:05 | GLAZBENI KANTUNAL, glazbena emisija |
| 02:15 | NOĆNI PROGRAM |
| 06:30 | GLAZBENI KANTUNAL, glazbena emisija |
| 06:40 | TELETRGOVINA IZLOG |
| 06:55 | DALMATINSKI KALENDAR, emisija |
| 20:50 | Nogomet: Liga nacija, finale, uživo (cod/sat) |
| 23:15 | Vijesti |
| 23:30 | BHT sport |
| 23:35 | Vremenska prognoza i stanje na putevima |
| 23:40 | Propuh, alternativna muzika |
| 00:10 | Male stvari, američki igrani film, r. /12+/ (cod/sat) |
| 02:00 | Kraj programa |
| 06:55 | Jutro za sve |
| 10:00 | Vijesti |
| 22:15 | Kino Hollywood: Izokrenuti život, američki igrani film |
| 23:10 | Miris osvete, američki igrani film |
| 00:55 | Kraj programa |
| 06:20 | Zelena panorama, program za agrar |
| 06:45 | Dobro jutro, BiH, jutarnji program |
| 08:00 | Vijesti (u prekidu) |
| 08:05 | Dobro jutro, BiH, jutarnji program |
| 09:00 | Vijesti |
| 09:05 | Sisi, njemačka igrana serija |
| 20:50 | K-PAX, film |
| 22:40 | Zvijezde sa zvijezdama, muzički show, r. |
| 23:30 | Vremenska prognoza |
| 23:35 | OBN Info. r |
| 00:00 | Čuvari, dokumentarni program, r. |
| 01:00 | Kraj programa |
| 07:15 | Mađioničar, crtani film |
| 07:35 | Chaotic, crtani film |
| 07:55 | Vremenska prognoza |
