Ana Marija Penava: Krajnji je čas da se ljudi pokrenu

Datum objave: 27.03.2021   Broj čitanja: 1360
Nekoliko dana prije nego što će službeno biti proglašena pandemija, SZO je objavio da je BiH druga u Europi, a šesta u svijetu po pretilosti.
Ana Marija Penava: Krajnji je čas da se ljudi pokrenu


Čak 20,22 posto djece u BiH ima problem s debljinom. Nažalost, ono što se kasnije događalo, lockdown, mjere koje utječu na sportske aktivnosti, ograničeno kretanje u kojem smo sada, nije pomoglo situaciji. Krajnji je čas da se ljudi u BiH pokrenu, tvrde stručnjaci, i sami u strahu da nakon korone ne bude pandemija brojnih drugih bolesti. Zato je važan zdrav život.

Društvena svijest

Magistra kineziologije, bivša atletičarka, a danas uspješna trenerica fitnessa Ana Marija Penava za Večernji list govorila je o važnosti fizičke aktivnosti. - Dobro je poznato kako je fizička aktivnost ključna komponenta oporavka od bolesti, koja ima brojne blagodati za čovjekovo tjelesno i mentalno zdravlje. Kao kineziologinja na cijelu situaciju s COVID–19 gledam na način da imamo idealnu priliku društvenu svijest o važnosti tjelovježbe, bavljenja sportom i brige o vlastitom tijelu podignuti na višu razinu. Nikada kao danas nije bilo važnije govoriti o pokretu, o tjelesnom vježbanju. Zato što nam ono zapravo nikada nije bilo potrebnije – ističe Ana Marija.



Kaže i kako se o blagodatima tjelesnog vježbanja može unedogled govoriti. - No u ovim okolnostima koje su nas snašle, naglasila bih da vježbanje jača imunosni sustav, a imunitet nam nikada nije bio potrebniji. Snažan imunitet sposobniji je izboriti se s izazovima koje nam je donijelo “novo normalno”. Tjelesna aktivnost oduvijek je bila u službi zdravlja. Ljudsko tijelo stvoreno je za pokret. U vremenima kada nam se govori da budemo odgovorni i ostanemo kući, i ja vam savjetujem da budete odgovorni, ali prema svome tijelu. Nema bolje prevencije bolesti od pokreta – priča za Vecernji.ba Ana Marija.
 



Naglašava da aktivnost nije samo odlazak u fitness centar. - Dapače, šetnja na svježem zraku, poljoprivredni radovi, tjelesna aktivnost kroz svakodnevne životne radnje te bilo kakvi oblici rekreacije učinit će vas zdravijima i otpornijima. Osim fizičke komponente, bitno je naglasiti da tjelesna aktivnost ima izrazito pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje. Čak se u nekim novijim smjerovima psihoterapije tjelesna aktivnost uključuje kao način psihoterapijskog djelovanja. Vježbanjem se luči hormon sreće, serotonin. Tjelovježba nam pruža osjećaj zadovoljstva, otpornost na stres, ublažava depresiju, smanjuje tjeskobu. Čak bih u ovim nesretnim okolnostima koje su nas snašle rekla kako je sada tjelesna aktivnost bitnija u smislu pozitivnog utjecaja na mentalno zdravlje, jer je jako teško ostati pozitivan kada se nalazimo pred velikom nepoznanicom i situacijom iz koje još uvijek ne vidimo izlaz – naglašava trenerica.

Budite jači od svojih izgovora

I kako je rekao Platon: “Nedostatak fizičke aktivnosti uništava dobro stanje svakog ljudskog bića, dok ga pokret i metodička tjelovježba štede i čuvaju.”

- Dakle, da bismo uživali u dobrom zdravlju, moramo biti aktivni. Kao osoba koja se cijeli život bavi sportom i živi sport, poručila bih svima da budu jači od izgovora i uvrste tjelovježbu u svoju rutinu. Zasigurno nećete požaliti. Bit ćete aktivni, zdravi i sretni. Stoga, krenite, jer samo ste jedan trening daleko od zdravlja i odličnog raspoloženja – istaknula je za Večernji list Ana Marija Penava.•

Vaše ime
Komentar
 
Hvala na komentaru.
Vaš komentar će biti pregledan od strane administratora.

    TV Vodič

    15:58Mir i dobro
    16:23HAK - promet info
    16:30Vijesti
    16:49Vrtlarica (6): Rekonstrukcija vrta(5/12)
    17:25Veće od stvarnosti, američki film (1996.)(12), Larger Than Life (1996)
    18:58Vrijeme
    19:00Dnevnik 2
    20:07LOTO 6
    20:1595 godina Clinta Eastwooda: Svemirski kauboji, američki film (1999.)(12)(R), Space Cowboys
    15:36Pogled iz zraka: Zagrebački trgovi, dokumentarni film
    16:07Sportsko srce: Hana Cvijanović
    16:22Magazin LP
    16:55Nogomet, SuperSport HNL - 36. kolo: Šibenik - Hajduk, prijenos 1. pol.
    18:00Mlade nade: David Sandić
    18:05Nogomet, SuperSport HNL - 36. kolo: Šibenik - Hajduk, prijenos 2. pol.
    19:02Mlade nade: Veronika Vilk
    19:09Hari Rončević - Još ovaj put - 30 godina
    20:15Život slavnih u deset fotografija (2): Nelson Mandela, dokumentarna serija(5/6)(R), A Life In Ten Pictures 2
    15:55MagNet, magazinska emisija
    16:30RTL Danas, RTL Danas (2025)
    16:55Nancy Drew i skriveno stubište, Nancy Drew And The Hidden Staircase (2019)
    19:00RTL Danas, RTL Danas (2025)
    20:15Hitman: Agent 47, Hitman: Agent 47 (2015)
    22:15Planet majmuna: Postanak, The Rise of the Planet of Apes (2011)
    00:30Stanje nacije, politička satira
    01:20To je Voyo, To je Voyo (2023)
    01:30Osumnjičeni, ZF/ kriminalistička/ dramska serija
    14:40Poirot, dramska/ kriminalistička serija
    16:35Osumnjičeni, ZF/ kriminalistička/ dramska serija
    17:35Utakmica života, Utakmica života (2025)
    18:30Osumnjičeni, ZF/ kriminalistička/ dramska serija
    19:10Chicago u plamenu, dramska serija
    20:00Chicago u plamenu, dramska serija
    20:45Dr. House, dramska serija
    21:50Teorija velikog praska, humoristična serija
    22:10Teorija velikog praska, humoristična serija
    16:05Jedi, moli, voli, igrani film (12) R
    17:00Vijesti Nove TV, informativni program
    17:10Jedi, moli, voli, igrani film (12) R
    19:00Dnevnik Nove TV, informativni program
    20:15Tvoje lice zvuči poznato, zabavni program S9 E12/13
    23:15Ponovno ljubav, igrani film (12)
    01:20Top Gun: Maverick, igrani film (12) R
    03:25Brzina metka, igrani film (15) R
    05:15Kraj programa
    15:30Zakon i red: Odjel za žrtve, igrana serija S22 E15/16 (12) R
    16:20CSI: Vegas, igrana serija S2 E21/21 (12) R
    17:15Rookie, igrana serija S1 E15/20 (12) R
    18:05Rookie, igrana serija S1 E16/20 (12) R
    19:00Rookie, igrana serija S1 E17/20 (12) R
    20:00Proročanstva, igrani film (12)
    22:10Sam protiv svih, igrani film (12)
    00:35Završni udarac, igrana serija S3 E14/15 (12)
    01:20Završni udarac, igrana serija S3 E15/15 (12)
    15:00DALIBOR PETKO SHOW MINEA
    17:00CMC mix
    18:00100% hitovi
    19:00CMC mix
    20:00Portret: ALKA VUICA
    21:0024 sata vijesti
    21:05Koncert tjedna: DRAŽEN ZEČIĆ LIVE CMC FESTIVAL VODICE 2024.
    22:00100% hitovi
    23:00CMC mix
    15:55ZAJEDNO, dobre priče iz regije
    16:20NA PRVOJ CRTI, emisija o domovinskom ratu (R)
    16:55TELETRGOVINA IZLOG
    17:50OKRUŠKA BESIDA, emisija (R)
    18:00SPLIT INFO - SPLITSKA KRONIKA, emisija (R)
    18:10MORE I ZDRAVLJE, emisija
    18:35KARTOLINA, emisija (R)
    18:45ŽUPANIJSKA KRONIKA, emisija (R)
    19:00TROGIRSKI TJEDAN, emisija (R)
    15:45Euromaxx, magazin, r. (cod/sat)
    16:10Moonshot, američki igrani film (cod/sat)
    17:55Nova avantura, magazin
    18:25Smanji gas!
    19:00Dnevnik 2
    19:35BHT sport
    19:40Vremenska prognoza i stanje na putevima
    19:50Bilo jednom...
    19:55Rukomet (m): Finale KUP-a BiH, uživo
    16:05Opet Laka, zabavni program
    16:10Šutnja, igrana serija
    17:00Vijesti (u prekidu)
    17:05Šutnja, igrana serija
    18:10Vremenska prognoza
    18:15Kapija, dokumentarni film
    19:30Dnevnik 2
    20:05Sport
    20:15Vremenska prognoza
    15:25Od tanjira do srca, kulinarski show
    16:20Bakina kuhinja, kulinarski show
    17:30Da, draga, kulinarski show, r.
    18:45Vremenska prognoza
    18:50OBN Info
    19:15Zakletva, turska serija, r.
    20:00Jedina ljubav, turska serija, 30. epizoda
    20:50Neprilagođen, film
    22:40Zvijezde sa zvijezdama, muzički show, r.
    Sva prava pridržana  ©  GRUDE.COM  2006-2025
    Zabranjeno preuzimanje sadržaja bez dozvole izdavača.

    Dizajn i programiranje: AVE-STUDIO