1. Misli pozitivno!
Ništa ne pomaže stalna ljutnja oko trenutne situacije ili zabrinutost. Tako je kako je! Naravno, nije baš jednostavno pozitivno razmišljati u ovim vremenima. Ali je to važno za zdravlje i stručnjaci tvrde da čak produžava životni vijek za 15%.
Dovoljno je tijekom dana (ili u večernjim satima) prisjetiti se tri lijepe stvari koje su se dogodile toga dana. Mali trenuci sreće na koje često zaboravimo u svakodnevici. Možda neki dobar razgovor, pozitivna vijest? Napiši ih na list papira. Pozitivne misle čine život lakšim.
2. Pauza!
Korona, korona, korona – korona na sve strane, sve se vrti oko korone! Prokleti virus! To je razumljivo, ali nije lako podnijeti. Zato je važno „predahnuti”, napraviti malu pauzu od svih tih strašnih vijesti u medijima i histerije na društvenim mrežama.
Ignorirajte ljude koji svojim frustracijama i cinizmom “vuku” dublje u provaliju. Družite se s ljudima koji vas navode na druge misli, koji vas mogu nasmijati i s kojima se možete veseliti.
3. Živite za trenutak!
Prečesto jurimo za novim prilikama, ponudama, uzbuđenjima. I previdimo pritom što već imamo. Možda smo sretniji nego što mislimo? Ali nismo toga svjesni?
4. Strukture su važne!
Pandemija je poremetila naš život, ništa više nije kao prije. Koliko puta smo se u prošlosti ljutili zbog fiksnih dnevnih struktura i vapili za malo više slobodnog vremena?
Ali sad vidimo koliko su te strukture važne. Točno vrijeme kad se budimo, kad idemo u dućan, kad jedemo. Zato je važno držati se provjerenih struktura…
5. Tjelesne aktivnosti!
U ovim nestvarnim vremenima svi se mi krećemo manje nego inače. Puno manje. U normalnim okolnostima napravimo više koraka dnevno, tu i tamo potrčimo za autobusom, teglimo stvari iz dućana, jurimo uz stepenice ili niz njih. U lockdownu puno tih stvari – ne radimo. Sjedimo kod kuće, dostava hrane ili namirnica pozvoni na vrata i sve je tu.
Ali manjak kretanja je loš za psihu. I to ne vrijedi samo za sportske tipove. Svatko zna najbolje koja vrsta kretanja ili sportskih aktivnosti mu najbolje „leži”. Glavna stvar je – fizička aktivnost.
6. Kontakt s prirodom!
Izađite u prirodu, osjetite proljeće, vjetar. Svaka šetnja je dobra. Pola sata je odlično, sat i pol još bolje. Kretanje na svježem zraku popravlja raspoloženje, smanjuje razinu stresa i briga. Uz pravu odjeću je ustvari sasvim svejedno kakve su vremenske prilike vani. Nakon šetnje lakše ćete se moći i koncentrirati na vaš posao.
7. Nagradite tijelo i duh!
