Samo dvije šalice ovog voća dnevno mogu zamijeniti multivitaminske tablete! Snižava tlak, kolesterol i šećer

Zanimljivo je da se sadržaj vitamina C ne smanjuje termičkom obradom – dapače, nakon desetominutnog kuhanja količina vitamina čak se povećava, pokazuju istraživanja.


Nar, poznat i kao mogranj ili šipak, jedan je od najzdravijih plodova koji blagotvorno utječe na cijeli organizam. Njegova je vrijednost neprocjenjiva, ne samo zbog bogatstva hranjivim tvarima, već i zbog činjenice da sadrži više vitamina C nego naranča i limun. Zanimljivo je da se sadržaj vitamina C ne smanjuje termičkom obradom – dapače, nakon desetominutnog kuhanja količina vitamina čak se povećava, pokazuju istraživanja.

 

Čaj od šipka – prirodni lijek

Čaj od šipka olakšava teškoće s disanjem kod djece koja boluju od astme, ublažava kronični kašalj i curenje iz nosa tijekom prehlade i viroza. Samo dvije šalice čaja od šipka dnevno mogu dostojno zamijeniti multivitaminske tablete.

 

Smanjuje kolesterol i čuva srce

Zahvaljujući visokoj razini antioksidansa, poput karotenoida, flavonoida i polifenola, šipak pomaže u smanjenju kolesterola i održavanju zdravlja srca. Redovito konzumiranje čaja preporučuje se osobama s povišenim masnoćama ili hipertenzijom.

 

Regulira šećer u krvi

Za osobe s dijabetesom, šipak je izvrstan saveznik – regulira razinu šećera u krvi i smanjuje rizik od razvoja dijabetesa.

 

Blagotvoran za kožu

Šipak je odličan za njegu kože – hidratizira, sprječava isušivanje te pomaže u tretiranju ožiljaka, opeklina i akni. Zahvaljujući vitaminu A, pomaže u očuvanju elastičnosti kože i sprječava nastanak bora i mrlja.

 

Jača kosti i potiče proizvodnju krvnih zrnaca

Vitamin C iz šipka potiče proizvodnju kolagena, ključnog za strukturu kostiju. Osim toga, željezo koje šipak sadrži pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, koja prenose kisik i hranjive tvari, posebno važno tijekom menstrualnog ciklusa.

 

Liječi bolesti želuca

Šipak se uspješno koristi u liječenju čira na želucu, grčeva i želučane kiseline. Kod ovih problema najbolje je koristiti tonik od šipka.

 

Kako brzo očistiti nar

  1. Prerežite nar napola.
  2. Jednu polovicu držite iznad posude, prerezanom stranom okrenutom prema dolje.
  3. Držite nar nad posudom i kuhačom ili žlicom lupkajte po kori. Sjemenke će same ispadati.
  4. Alternativno, nar možete potopiti u zdjelu hladne vode i čistiti pod vodom – ljuske će isplivati, a sjemenke će ostati na dnu.

Isprobajte ove metode i uživajte u svim blagodati šipka!


Zivim.jutarnji.hr