Što se dogodi u tijelu ako dnevno napravimo samo 1000 koraka više?

Iako je hodanje jedna od najjednostavnijih tjelesnih aktivnosti, većina ljudi njezine dobrobiti često zna podcijeniti.

Kako donosi Healthline, najnovije istraživanje pokazalo je da samo tisuću koraka više dnevno može pomoći vašem zdravlju. Naime, prohodate li svaki dan samo nekoliko stotina metara više, u vašem će se tijelu dogoditi promjene koje će vas oduševiti.

''Hodanje je najlakši i najjeftiniji oblik umjerene tjelovježbe. Osim odgovarajuće obuće, hodanje kao aktivnost ne zahtijeva nikakvu specifičnu opremu, a budući da se ne morate previše naprezati kako biste se znojili da iskoristite sve njezine prednosti, nije vam potrebna čak ni posebna odjeća'', objašnjava dr. Elizabeth Gardner, specijalistica sportske medicine, pa izdvaja koje će se sve pozitivne promjene dogoditi u našem tijelu ako dnevno prohodamo samo tisuću koraka više nego inače.

Neke od njih su:

bolje zdravlje srca i krvožilnog sustava
veća kvaliteta sna
smanjenje rizika od moždanog udara
smanjenje razine kolesterola
lakše mršavljenje
manji rizik od depresije i anksioznosti
bolja koncentracija