Jede vam se čokolada, kruh, tjestenina? Hrana za kojom čeznete otkiva što organizmu zapravo treba

Ako čeznete za slanim grickalicama, to bi mogao biti znak disbalansa elektrolita, što se može javiti nakon vježbanja i dehidracije.

 

Australski nutricionist ističe koliko je važno obraćati pažnju na naš apetiti i hranu za kojom žudimo jer može otkriti i određene nedostatke u organizmu. 

 

Lee Holmes, nutricionist, ističe kako je čežnja za određenom hranom često pokazatelj manjka određenih minerala u tijelu, što kroz vrijeme može dovesti do zdravstvenih problema, a kada je u pitanju prehrana često se borimo s povećanim apetitom i željom za određenom hranom, piše Ordinacija.hr. 

 

Ako vam se jako u zadnje vrijeme jedu čokolada, orašasti plodovi ili grah, može značiti da organizmu nedostaje magnezija, koji se može pronaći u sjemenkama bundeve, chia sjemenkama, kikirikiju, sojinom mlijeku i špinatu. 
Lee smatra kako je normalno da u takvim trenucima obroku dodamo tu čokoladu ili orašaste plodove, kako bismo zaustavili čežnju. 

 

Ako vam sline cure na spomen lizaljke, zaslađenih napitaka i namirnica punih šećera, moguće je da vam nedostaje kroma, triptofana, fosfora, a prema riječima stručnjaka, sve je to potrebno za energiju, obnovu stanica i zdrav metabolizam. 

 

Ako pak čeznete za slanim grickalicama, to bi mogao biti znak disbalansa elektrolita, što se može javiti nakon vježbanja i dehidracije. 

 

"Manjak cinka i željeza mogu također biti uzrok želje za slanim", dodaje. 

 

Možda je malo čudno čeznuti za gaziranom vodom, ali i to se može dogoditi te značiti da je došlo do manjka kalcija u organizmu.  Umjesto da se prepustite želji, nadomjestite nedostatak tako da pijete mlijeko ili jedete šljive, brokule i kelj u svakom obroku. Namirnice koje su bogate kalcijem su i jogurt, zeleno lisnato poveće, sardine i većina sireva. 

 

Ako je u tijelo premalo željeza vjerojatno ćete imati jaku želju za crvenim mesom, a ako u prehranu uključujete malo proteina, i to bi moglo biti odgovorno za želju za hranom. 

Zanimljivo, ali ako imate jaku želju za ledom, može se raditi o manjku željeza u organizmu. 

 

ŠTO ŽELJA ZA ODREĐENOM NAMIRNICOM ZNAČI? 

 

Želja za čokoladom: Vaše tijelo treba magnezija a možete ga unijeti putem orašastih plodova, zelenog lisnatog povrća i voća. 

 

Želja za zaslađenim pićima i hranom: Vaše tijelo treba krom, triptofan i fosfor, a možete ih pronaći u zelenom povrću, piletini, siru, grožđu, batatu, jajima i žitaricama. 

 

Želja za kruhom i tjesteninom: Vaše tijelo treba proteina i nitrogena, a trebali biste jesti crveno meso, grah, chia sjemenke, masnu ribu. 

 

Želja za masnom hranom: Vašem organizmu treba kalcija, a možete ga pronaći u povrću, leći, mlijeku i siru. 

 

Želja za slanom hranom: Organizmu nedostaje klorid i silicij, a pronaći ga možete u sjemenkama, masnoj ribi i kozjem mlijeku.